Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Lusia S писал(а):

На ужин лучше молочки и фруктов никак не могу ничего придумать.

Таня! Молочка вечером- в принципе неплохо. Я по пути с работы забегаю в магазин, начинаю в твороге ковыряться, смотрю на даты, ищу посвежее. Так вкуснее. Добавляю туда чего-нить вкусненького, яблочко режу или из морозилки горсточку ягод, чуть чуть кефирчика - и все супер

По поводу фруктов. Эта система настаивает на том, чтоб калории не считать, но все-таки исходя из сооображений здравого смысла, можно найти в инете табличку калорийности фруктов и посмотреть. Калорийность некоторых отличается на порядок. Конечно, я не за то, чтоб сидеть и считать в столбик, чего и сколько съел, так свихнуться можно, но я например бананы, инжир, виноград вечером не ем.
Яблоко, мандарины, апельсины - в самый раз.