Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Per4iks писал(а):

вообще без надзора специалиста такие упражнения нельзя выполнять- поколечить себя можно. вы ведь не можете увидеть- правильно ли спину держите, живот, попу, расположение рук ног... всегда начинать надо с профессионалом, а когда научитесь сами все делать, то и самостоятельно заниматься можно

ну я бы так не переусердствовала...
Если так рассуждать, то и утреннюю гимнастику надо под руководством специалиста делать
Если ОЧЕНЬ ВДУМЧИВО читать, как именно заниматься и какие мышцы тянуть, как вдыхать-выдыхать то тренер не понадобиться, это уж точно