Двухнедельная диета

Завтрак:
Углеводы

+ Комбинируйте хлеб или мюсли с фруктами, овощами, орехами, маргарином или маслом.
Также сливки (в кофе), варенье (1ч.л), мед (1ч.л) и сахар позволены.

- Запрещены белки: яйца, соевые продукты, мясные продукты и рыбные продукты, молоко и молочные продукты а так же животные жиры.
Масло и сливки (в кофе) тем не менее позволены.

После завтрака вы должны быть сытым!
Тогда вы сможете легко выдержать 5 часовой перерыв до обеда.
Еда в промежутке между приемами пищи запрещена, так как поджелудочная железа должна успокоиться и отдохнуть.

Пейте воду, несладкий кофе (с небольшим количеством молока) или чай. Никаких фруктовых соков, никаких лимонадов!

Обед: Смешанная диета
-нет никаких ограничений. Примите разнообразную, полноценную смешанную пищу. Напитки всякого рода позволены (соки и даже колу). Можно даже маленькую сладость на десерт.

Однако, тем не менее, не рекомендуется сало или жирные блюда на обед.

Низкокалорийная пища позволит еще быстрее похудеть.
Можно есть совершено нормально: лапшу или рис с овощам и мясом.

Обязательно нужно быть сытым! Есть такой трик: Каждый кусок 20 раз прожуй перед тем как проглатить. Сыт но не чувствуешь себя полным после еды и тяжолым (вздутым) и желудок выполнил уже половино его работы. Вы не поглащайте еду а наслаждайтесь ею.

Ужин:
Вы комбинируете белок:
- мясо, рыбу, курятину, яйца, сыр, творог или йогурт с овощами (кроме кукурузы и стручковых плодов).
- нельзя: зерновые продукты (хлеб), картофель, кукурузу, стручковые плоды, соусы содержащие крахмал, сладкие фрукты, сладости, лимонад и фруктовый сок.
К еде рекомендуеться пить зелёный чай.

Вечером можно пить воду, несладкий кофе (со сливками) или чай без сахара. Никаких фруктовых соков, никаких лимонадов, никакой колы!