Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

Рыба под маринадом на обед.
(если повторюсь, скажите )

Берем нежирную рыбку (филе), у меня была нататения, режем на средние кусочки, лук полукольцами, трем морковь на крупной терке, режем помидоры, предварительно сняв с них кожицу. Складываем все в кастрюльку. Томатную пасту (я покупаю "Помидорку", она без сахара) разводим примерно в 200 мл воды, заливаем рыбу с овощами, солим по вкусу, добавляем приправы и тушим до готовности овощей (примерно 20-30 минут). Очень вкусно