Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

lenka-3 писал(а):

А я сегодня снова проспала завтрак Проснулась только в 11. Выпила кофе с творожной запеканкой. Вот теперь думаю что делать с обедом-ужином? Наверно на обед сварганю овощной салатик, а на ужин или творожок с кем нибудь фруктовым или куру сварю.

Svetlyachok писал(а):

Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

Где рецепт?

Svetlyachok писал(а):

Где рецепт?

А вот и он - самый простой: огурец+помидор+сладкий перец+соевый соус+ яблочный уксус=вкусненький салатик
А на ужин был творог с яблоком, апельсином,сливой, киви и кефиром.

У меня сегодня был вот такой обед: в филе курицы сделала разрез, туда вложила чернослив и тертый сыр, закрепила шпажками и пожарила на сковороде с добавлением воды. Ела с помидорами-черри. Так было вкусно, что засомневалась, по системе ли?

девочки хочу рассказать рецепт супчика системного, но его можно тока на обед, т.к. ложка масла там буду готовить на завтра на обед
суп фасолевый
2 банки консервированной красной фасоли, которая с водой, а не с томатом
1 банка резаных помидор в собственном соку
1 болгарский перец
пучок зелени любой
1 острый перчик какенский
1 луковица
2 зубца чеснока
1 стакан воды
1 ложка раст.масла
приправы: тмин, кориандр или хмелисунели
в кастрюлю , в которой будем варить , наливаем ложку масла растительного,
пассеруем в кастрюле на медленном огне мелкопорезанный лук, далее добавляем пряности, красный перчик, кориандр, тмин, добавляем паприку, все тушим минут 5, далее добавляем помидоры в собственном соку, еще чуть-чуть тушим, а затем добавляем фасоль красную, добавляем воду и варим на медленном огне минут 15-20, в конце добавляем зелень и молотые зубчики чеснока, получается очень ароматный и наваристый суп, кстати очень хорошо начыщает и долго кушать не хочется

Девочки, хочу предложить вашему вниманию, так сказать, системный плов.
Я делала его с курицей, может можно и с говядиной, но мне кажется с курицей вкусней. Итак: берем курицу (ножку, грудку, целую курицу). Удаляем с нее кожу и жир, режем на кусочки. Кладем варить в малом количестве воды (вода чуть-чуть прикрывает курицу). Вода закипела, посолила. Порезала лук, морковь, помидоры, сладкий перец и отправила к курице. Тушу минут 10, затем добавляю приправы для плова (я кладу: барбарис (сушеный), зира, шафран, сушеные помидоры, паприка). На тихом огне чуток покипит (минут 10), добавляю опять воду (в зависимости сколько будете класть риса). Вода закипает и кидаю туда рис. Дальше, как при готовке обычного плова - вода выпарилась (попробуйте рис, он может не провариться, если так, то добавляем еще водички), закапываю в рис чесночек, накрываю крышкой и минут через 5 выключаю. Приятного аппетита.
Если у вас дома едят тушеные овощи - то это блюдо может есть вся семья. Ни за что не скажешь, что это приготовлено без капли масла.

Красавицы, зацените мой супчик



Описание здесь

http://forum.say7.info/post815977.html#815977

Такое нам можно на ужин

profEGO33 писал(а):

Красавицы, зацените мой супчик

девочки, я заценила...
вкусно и сытно!!!!!!!!
можно уменьшить количество продуктов, сделать себе тарелочку супчика и слопать..!!!

Я с новым рецептом на ужин
Вот посмотрите

http://forum.say7.info/topic22011.html

Новый рецепт от меня на ужин
Блины с повидлом




http://forum.say7.info/topic22072.html

Аселька в ударе.....

Snezhana3005 писал(а):

Аселька в ударе.....

а ты только заметила

Svetlyachok писал(а):

Танюш,эт Марина обедала так. На ужин по системе,конечно мясо(рыба) ни с чем не сочетаются. Из газеты "Соляночка" : Диетический секретик: Если вы любите супы яркого цвета с поджаркой,а домочадцам жареное нельзя,то обратитесь к помощи микроволновки. Нужно мелко порезать луковицу,морковку натереть на тёрке.Все продукты выложить в стеклянную кастрюльку (у меня простая глубокая тарелка) для СВЧ,добавить немного подсолнечного масла и тушить в печке 7-8 минут(мощность моей СВЧ 800). Такую поджарку нужно добавлять как обычно в суп в конце варки. Ваше блюдо приобретает насыщенный цвет и удивительный аромат. И красиво ,и вкусно,и для желудка безопасно! И по системе. Я уже делала вчера,отлично вышло.

Я добавила в эту поджарку помидоры и чеснок. Получилось супер! Спасибо Света завтра буду обедать куриной рисовой лапшой муж разницы и отсутствия картошки не заметил

profEGO33
Ассель, пока ты в кулинарно-системном ударе обретаешься может быть придумаешь для таких как я вкусные напитки, но чтобы можно было пить после обеда. У меня проблема - не могу приучить себя пить чай без сахара(фруктозы или еще чего сладенького), и поэтому скоро останусь без воды наверное. Не дай доброму человеку засохнуть.

Л@рчик писал(а):

Ассель, пока ты в кулинарно-системном ударе обретаешься может быть придумаешь для таких как я вкусные напитки, но чтобы можно было пить после обеда. У меня проблема - не могу приучить себя пить чай без сахара(фруктозы или еще чего сладенького), и поэтому скоро останусь без воды наверное. Не дай доброму человеку засохнуть.

все вкусные напитки, увы, будут рассматриваться как перекус
советую поэксперементировать с чаями. Сейчас продаются и со вкусом апельсина и орехов и всего чего хотите. Вкусно и нам можно

profEGO33 писал(а):

все вкусные напитки, увы, будут рассматриваться как перекус

Спасибо, дорогая! Но я не про перекусы говорила, а про обед и ужин! Будем привыкать к чаям......

Л@рчик писал(а):

чтобы можно было пить после обеда.

я просто это увидела

Л@рчик писал(а):

Спасибо, дорогая! Но я не про перекусы говорила, а про обед и ужин! Будем привыкать к чаям.....

а так можно на обед и ужин свежевыжатые соки из системных овощей и фруктов
я скоро рецепты добавлю

Л@рчик
Я один нашла! Нам можно без орешков!
http://forum.say7.info/topic7536.html

Девочки, помните омлет из микроволновки (2 яйца, 100 мл молока, на 3 минуты в микроволновку)? Я делала на ужин С ВОДОЙ! Получилось!

Рыба под маринадом на обед.
(если повторюсь, скажите )

Берем нежирную рыбку (филе), у меня была нататения, режем на средние кусочки, лук полукольцами, трем морковь на крупной терке, режем помидоры, предварительно сняв с них кожицу. Складываем все в кастрюльку. Томатную пасту (я покупаю "Помидорку", она без сахара) разводим примерно в 200 мл воды, заливаем рыбу с овощами, солим по вкусу, добавляем приправы и тушим до готовности овощей (примерно 20-30 минут). Очень вкусно

Веснушкина писал(а):

Рыба под маринадом на обед.

хороший рецепт
спасибо

а я к Вам опять с саморекламой

Супчик "Любовь-Морковь"
http://forum.say7.info/topic22124.html


и коктейль "Эликсир счастья"
http://forum.say7.info/topic22126.html

profEGO33 писал(а):

хороший рецепт спасибо а я к Вам опять с саморекламой Супчик "Любовь-Морковь" http://forum.say7.info/topic22124.html

Классный супчик, Асель сегодня буду готовить

Веснушкина писал(а):

Классный супчик, Асель сегодня буду готовить

ура
спасибо

Куриное заливное "Наливное"
http://forum.say7.info/post832194.html#832194

sunnysashka
Спасибо, Саша, рецепт напитка необычен. яблоко и огурец-Нужно попробовать.

profEGO33
Асель, труженица неутомимая! Молодец! Курочка просится на ужин.

Веснушкина писал(а):

буду обедать куриной рисовой лапшой nyam2

Моим тоже понравится, но я пока не встречала рисовую лапшу. Как много в мире неизвестного..... Спасибо ....

Л@рчик писал(а):

profEGO33 Асель, труженица неутомимая! Молодец! Курочка просится на ужин.

спасибо

Аселька, спасибо тебе за рецептики Ты наша спасительница