Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

Морская королева
Маришка,какой аппетитный обед у тебя был !!Умница!!

oxakal писал(а):

Маришка,какой аппетитный обед у тебя был

Спасибочки

Морская королева писал(а):

Хочу показать чем я сегодня обедала ну очень вкусно получилось

ой как красиво и вкусно ,праздничное системное бюдо!

Девочки, вот мой вчерашний вкуснючий обед
http://forum.say7.info/topic21136.html

Romania,
Авочка супер!!!!

Светлячок писал(а):

Авочка супер!!!!

Большой пасиб

Это обед!

вот это салатик-десерт 1 яблоко
3-4 черносливы
1 мандарина
заправила йогуртом активия без добавок,очень вкусно

а это форель в духовке запекала а гарнир это салат зелен.+яйца вар.2 шт+перец болгарс.1 шт.,заправила той же активия и добавила сок лимона соль
Если надо увеличить фото нажмите на него.

Морская королева писал(а):

вот это салатик-десерт 1 яблоко 3-4 черносливы 1 мандарина заправила йогуртом активия без добавок,очень вкусно а это форель в духовке запекала а гарнир это салат зелен.+яйца вар.2 шт+перец болгарс.1 шт.,заправила той же активия и добавила сок лимона соль

красиво,Марина и несомненно вкусно

ninaka писал(а):

красиво,Марина и несомненно вкусно

Спасибочки очень вкусно и что интересно без круп ,а то что то надоела рис и гречка

Марина, класс!!!

Морская королева
Марин, супер, отличная идейка! а рыбка у тебя была на ужин или на обед? Я стараюсь рыбку/мясо вообще ни с чем не смешивать

Romania писал(а):

или на обед?

Танюш,эт Марина обедала так. На ужин по системе,конечно мясо(рыба) ни с чем не сочетаются.


Из газеты "Соляночка" :

Диетический секретик:
Если вы любите супы яркого цвета с поджаркой,а домочадцам жареное нельзя,то обратитесь к помощи микроволновки.
Нужно мелко порезать луковицу,морковку натереть на тёрке.Все продукты выложить в стеклянную кастрюльку (у меня простая глубокая тарелка) для СВЧ,добавить немного подсолнечного масла и тушить в печке 7-8 минут(мощность моей СВЧ 800).
Такую поджарку нужно добавлять как обычно в суп в конце варки.
Ваше блюдо приобретает насыщенный цвет и удивительный аромат. И красиво ,и вкусно,и для желудка безопасно!
И по системе. Я уже делала вчера,отлично вышло.

Svetlyachok писал(а):

И по системе. Wink Я уже делала вчера,отлично вышло.

Спасибо Светик!!! Отличная идея!!!

Svetlyachok писал(а):

Диетический секретик:

Светик, супер!!!!! Быстро и без сковородки..!!! и по-нашенски...по системски..

Svetlyachok писал(а):

И по системе.

Спасибо,Светуль за идейку Отварила сегодня все овощи в микроволновке на салат,а про суп и не подумала

На ОБЕД : вареный рис+курочка+ салат(помидор, огурчик свежий, петрушка-укроп, зеленый лук, соль, черный молотый перец чуть-чуть)+чай черный без сахара. Очень

Ужин:только кура из духовки+кофе без сахара.

Romania писал(а):

Девочки, вот мой вчерашний вкуснючий обед

И правда, вкуснятина! И как я сама не додумалась...

тетя Маруся
Спасибки

Девочки, вот прочитала в газетке рецепт... Посмотрите, может нам его можно на обед...иногда..

"2кг картофеля сред.величины, не очищая нарезать кажд. картофелину нва 4 части;2 средние красные луковицы, каждую на 6 долек;60мл оливкового масла, 1,5ч.л. соли, 1/2ч.л. черного перца, 2 зубчика чеснока мелко порубить..
Нагрейте духовку до 220 град, в большом противне смешать картофель с остальными ингредиентами..и запекать, помешивая в течении часа.., пока овощи не станут мягкими.."

или всё таки он будет не запечённым(картофель), а жаренным..???

Gannet писал(а):

или всё таки он будет не запечённым(картофель), а жаренным..???

Если в духовке,то можно, ток ,если не до угольков.

Svetlyachok писал(а):

Если в духовке,то можно, ток ,если не до угольков.

Тады надоть попробовать... чтоб угольков не было, можно капелюшку водичкки туда..

Девочки!!!

У вас настоящий клад, с такими рецептами совсем не скучно худеть! И незаметно семью можно к здоровому образу жизни приобщить (мы все оооооочень крупненькие). Спасибо вам за труд!

А между завтраком-обедом ужином вообще-вообще ничего нельзя? Даже зеленый чай без сахара

lenka-3 писал(а):

Даже зеленый чай без сахара

конечно можно!

А я сегодня снова проспала завтрак Проснулась только в 11. Выпила кофе с творожной запеканкой. Вот теперь думаю что делать с обедом-ужином?
Наверно на обед сварганю овощной салатик, а на ужин или творожок с кем нибудь фруктовым или куру сварю.