Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

Svetlyachok
Спасибо, Свет
сегодня тоже самое сделала
-Горбуша
-Кабачек
-Лук
-Приправы (соль-немножко, черный перц, розмарин, петрушка)
-Сыр
только за место горбуши-молоки лосося, мне больше понравилось!!! с удовольствием съела

а я для разнообразия варю на обед гороховый супчик на мясном бульоне ,но без картошки.Тоже вкусно.

В общем пишу рецепт салата, у Кати в книге написано на ужин
Продукты:
креветки отварные - 120 гр.
салат листовой - 60 гр.
перец сладкий - 1 шт.
огурцы - 1шт.
соевый соус - 1ст.л.
масло растительное - 1ч.л.(я думаю если добавить только соевый и сок лимона,можно без масла)
соль по вкусу
всё нашинковать и соединить с креветками и заправить.

Сафира писал(а):

В общем пишу рецепт салата, у Кати в книге написано на ужин Продукты: креветки отварные - 120 гр. салат листовой - 60 гр. перец сладкий - 1 шт. огурцы - 1шт. соевый соус - 1ст.л. масло растительное - 1ч.л.(я думаю если добавить только соевый и сок лимона,можно без масла) соль по вкусу всё нашинковать и соединить с креветками и заправить.

Вот и верь после этого людям! А как же запрет смешивать мясную группу с овощами????!!!

Klava писал(а):

Вот и верь после этого людям! А как же запрет смешивать мясную группу с овощами????!!!

Вика, там внизу рецепта написано жирным шрифтом,цитирую.......
поскольку креветки являются не калорийным продуктом,вы можете смешать их и с другими овощами.

Сафира писал(а):

поскольку креветки являются не калорийным продуктом,вы можете смешать их и с другими овощами.

Да я ж только "за"! Креветки - это вещь! Но просто хочется чистоты эксперимента, а получается в одном месте - одно, в другом уже другое. Я нервничаю.

Klava писал(а):

в одном месте - одно, в другом уже другое. Я нервничаю.

Вика, а у меня уже почесуха на нервной почве

Вот такая книга,один в один!

Сафира писал(а):

В общем пишу рецепт салата, у Кати в книге написано на ужин Продукты: креветки отварные - 120 гр. салат листовой - 60 гр. перец сладкий - 1 шт. огурцы - 1шт. соевый соус - 1ст.л. масло растительное - 1ч.л.(я думаю если добавить только соевый и сок лимона,можно без масла) соль по вкусу всё нашинковать и соединить с креветками и заправить.

Ирин,это рецепт для тех ,кто уже достиг желаемого на системе и продолжает её придерживаться. А так же в виде исключения(допустим,на праздник,торжество или если нечего выбрать больше в ресторане) ).
Кстати, перепечатывая рецепты из книги ,ты нарушаешь права автора.
Знаю,что книга называется "рецепты по системе-60). Но это образ жизни , а значит и рецепты в нём напечатаны на любой этап скидывания веса.
Новичкам,и тем кто не достиг желаемого ,я бы рекомендовала не рисковать и отказаться от такого ужина.

Сафира писал(а):

В общем пишу рецепт салата, у Кати в книге написано на ужин

Svetlyachok писал(а):

Кстати, перепечатывая рецепты из книги ,ты нарушаешь права автора.

Я не считаю,что Ирина нарушила авторские права - она указала,что рецепт Катин.
И если бы Катя так пеклась об авторском праве с огромной дотошностью ,то о системе знали бы только в узких кругах, люди записывались бы на платные курсы похудения. Но Катя хочет ,чтобы это было общедоступно.

Чтобы не быть голословной приведу цитату Закона РФ "Об авторском праве и смежных правах".Действующая редакция.

Цитата:

Статья 19. Использование произведения без согласия автора и без выплаты авторского вознаграждения 1. Допускается без согласия автора и без выплаты авторского вознаграждения, но с обязательным указанием имени автора, произведение которого используется, и источника заимствования: ............ Статья 20. Использование произведений путем репродуцирования Допускается без согласия автора и без выплаты авторского вознаграждения, но с обязательным указанием имени автора, произведение которого используется, и источника заимствования репродуцирование в единичном экземпляре без извлечения прибыли: ........... Статья 21. Свободное использование произведений, постоянно расположенных в местах, открытых для свободного посещения Допускается без согласия автора и без выплаты авторского вознаграждения воспроизведение, передача в эфир или сообщение для всеобщего сведения по кабелю произведений архитектуры, фотографии, изобразительного искусства, которые постоянно расположены в месте, открытом для свободного посещения за исключением случаев, когда изображение произведения является основным объектом таких воспроизведений, передачи в эфир или сообщения для всеобщего сведения по кабелю или когда изображение произведения используется для коммерческих целей.

Так что всё вполне законно,иначе бы мы не могли и списки для себя каждая распечатывать.

Любительниц@,даже у нас на форуме стоит :

Любая частичная или полная перепечатка опубликованной информации разрешается только с согласия автора.
Спорить с тобой не собираюсь.

Svetlyachok писал(а):

Спорить с тобой не собираюсь

Я просто привела цитату из Закона. Его не я придумывала. Думаю любому человеку тяжело будет поспорить с законом.

Svetlyachok писал(а):

Любая частичная или полная перепечатка опубликованной информации разрешается только с согласия автора.

ну тут,конечно, у меня НЕВОЛЬНО возникает вопрос.
Свет, а ты когда списки выставляла в первой главе "живем и худеем по системе - 60" ,ты спрашивала у самой Кати?
извини,я увидела только вот это :

Svetlyachok писал(а):

Леночка,если разрешишь, я выставлю списки,ок?

Я тоже не собираюсь спорить.

Любительниц@ писал(а):

а я для разнообразия варю на обед гороховый супчик на мясном бульоне ,но без картошки.Тоже вкусно.

Альбин, ты уже достигла желаемого веса? А то нам на обед мясо + бобовые НЕЛЬЗЯ.
1. Картошку и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые, следует употреблять без продуктов из категории «Мясные и рыбные продукты»

Елена ,да, у меня достигнут желаемый вес,даже более того,скинула на 1 кг больше,чем планировала. Минус 15 кг, планирую скинуть ещё килограмм 5 , но чуть позже,на данном этапе просто держу вес.

Любительниц@ писал(а):

а я для разнообразия варю на обед гороховый супчик на мясном бульоне ,но без картошки.Тоже вкусно.

Тема называется :Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)
Твой пост не по системе,не путай никого.

Svetlyachok писал(а):

Твой пост не по системе,не путай никого.

"вежливо".

Svetlyachok писал(а):

Кстати, перепечатывая рецепты из книги ,ты нарушаешь права автора

Больше не буду, хотела быть полезной! И как то разнообразить наше питание,сверяясь с Катиной книгой. Но нет,так нет.

Сегодня делала себе на обед!
В форму положила фольгу - на дно выложила кабачки(нашинкованные на тёрке кружочками),потом выложила телятину(замаринованную с луком,соевым соусом и рисовым уксусом),сверху тёртую морковь и помидорки черри.
Форму в духовку, 30 минут и не оторвать за уши!!!

Сафира писал(а):

В форму положила фольгу - на дно выложила кабачки(нашинкованные на тёрке кружочками),потом выложила телятину(замаринованную с луком,соевым соусом и рисовым уксусом),сверху тёртую морковь и помидорки черри. Форму в духовку, 30 минут и не оторвать за уши!!!

Сафира писал(а):

Сегодня делала себе на обед! В форму положила фольгу - на дно выложила кабачки(нашинкованные на тёрке кружочками),потом выложила телятину(замаринованную с луком,соевым соусом и рисовым уксусом),сверху тёртую морковь и помидорки черри. Форму в духовку, 30 минут и не оторвать за уши!!!

Ой, и я хочу тоже!

мой обед: кусочки форели посолила, поперчила, выложила в форму... сверху лук, помидоры кружками, сверху немного тертого сыра и в духовку на 30-40 минут.

Anna74 писал(а):

мой обед: кусочки форели посолила, поперчила, выложила в форму... сверху лук, помидоры кружками, сверху немного тертого сыра и в духовку на 30-40 минут.

Супчик на обед - бульон из куры, рис, сухие кукуруза, горошек, стручковая фасоль, пекинская капуста, морковь, шпинат. Вкуснаааа

lenka-3 писал(а):

бульон из куры, рис, сухие кукуруза, горошек

Мясо и бобовые не сочетаются!

Svetlyachok писал(а):

Мясо и бобовые не сочетаются!

Вот, блин
Сколько же я продуктов изведу пока научусь? И это в условиях мирового финансового кризиса

lenka-3 писал(а):

Сколько же я продуктов изведу пока научусь? И это в условиях мирового финансового кризиса

утром поешь или семье скорми

Хочу показать чем я сегодня обедала ну очень вкусно получилось

отбила посолила поперчила

потушила морковь и лук масло очень мало всего 1 ст л

положила начинку и яйца перепелинные

ну вот и готово и гарнир рис вареный смешала с начинкой которая осталась

а это в разрезе и поближе
Грудка как ни странно получилась сочной,а запекала в рукаве


приятного аппетита!