Ксения2009
Ксения
31 год
Самара, Россия
У меня так: в 7.30 встаю, сразу причесываюсь, накидываю халатик и бегом на кухню. Живу с родителями, но завтрак у меня свой. Полезный. Ставлю варить кашу - любую. Гречневую, овсяную, пшеную. Пока каша варится, выпиваю стакан томатного сока с куском зернового хлеба. Перед началом дня нужны углеводы, которые как раз содержатся в каше и хлебе. А в томатах - лейкопин, для кожи первый помощник. Потом делаю зарядку - 30 мин. и где-то в 8.15 уже освобождаюсь. Потом принимаю контрастный душ, привожу кожу лица в порядок, завтракаю. Все! в 08.45 я готова.