Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

ОБЕД

- Не важно во сколько вы обедаете, до или после 12-00.
- На обед способ приготовления любой, кроме жарения, максимум - пассеровка лука, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.
- Майонез, сметана, растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен и т.д., также в небольших количествах.

Mat
В принципе допускается одна чайная ложка кетчупа, но на будущее старайтесь не использовать кетчуп, все таки в покупном кетчупе ничего полезного нет, почитайте его состав.