Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Mat писал(а):

У нас уже 12-50, есть хочется , посоветуйте

я ем с сыром, овощным салатом... до 14-то в принципе можно 1 ч.л. кутчупа ИЛИ майонеза...

ОБЕД

- Не важно во сколько вы обедаете, до или после 12-00.
- На обед способ приготовления любой, кроме жарения, максимум - пассеровка лука, но тогда масла, сметаны и майонеза больше нельзя.
- Майонез, сметана, растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен и т.д., также в небольших количествах.

Mat
В принципе допускается одна чайная ложка кетчупа, но на будущее старайтесь не использовать кетчуп, все таки в покупном кетчупе ничего полезного нет, почитайте его состав.

AqqA писал(а):

все таки в покупном кетчупе ничего полезного нет, почитайте его состав.

в хайнтце нормальный состав...

Всем спасибочки, пошуршала обедать. попозже напишу о себе и как докатилась до такой жизни

Nanika писал(а):

я ем с сыром,

Тоже обожаю!!
Привет,Насть

AqqA писал(а):

все таки в покупном кетчупе ничего полезного нет,

эт точно

Mat писал(а):

. попозже напишу о себе и как докатилась до такой жизни

Будем ждать
Если не секрет,напиши из какого горда

Mat писал(а):

пошуршала обедать

приятного аппетита!

инга тюмень писал(а):

Привет,Насть

привет!

инга тюмень писал(а):

Тоже обожаю!!

я уже отвыкла от всяких кетчупов (его никогда особо не любила) и майонезом..
Обычно если ем макароны, то просто с сыром и мне нормально, вкусно
я теперь все с сыром ем

вчера криспы на ужин с моцарелой ела, какая-то сытная она, с ней влезло всего 3(!!!) криспы

Nanika писал(а):

я уже отвыкла от всяких кетчупов

тоже не ем

Nanika писал(а):

с моцарелой ела,

Насть,ты на разновес покупаешь?? Я чет не ела ни разу,ну или не обратила внимания (до системы )
_____
не этот сыр как-бы волокнами??

Mat
А меня как всегда возраст интересует

Пообедала. Меня зовут Юлия, мне 26 лет(Нижневартовск)
Никогда бы не подумала, что мне придется худеть.
А дело было так, я забеременела, пришла вставать на учет, была 148 рост
(рост не изменился : )), вес 48 кг., вроде нормально. За беременность набрала 15 кг.,все говорили, не заморачивайся родишь-сбросишь. Так вот прошло 2 года после родов, и мало чего куда делось!Бонусом к ребенку было мне 5 кг, которые я так и не смогла сбросить.А вы представляете как это ужасно, быть миниатюрной, и не походить на статуэтку. как раньше, а походить,
ближе на арбуз на ножках. Теперь я снова беремчатая (26 недель)
, но теперь я уже знаю, что килограммы сами никуда не уходят. надо контролировать свое питание , ну в общем я типо умная стала
Диетку эту выбрала, потому что я сладкоежка ужасная (благо с утра можно), и вроде не напряжная), общение здесь дружелюбное,поэтому может я к вам надолго.До беременности 2 еще сидела на различных диетках, на гречке 2 дня (-1500), на японке 2 недели (-4 кг) и т.д.на кремлевке не смогла просидеть кроме ,как 3 дня. Так что вроде стаж имеется похудательный : ).
Сейчас я поставила себе цель не набрать как раньше 15 кг, потому что уже знаю, как это тяжело потом сбросить.Думаю вот линейку мне установить или нет? так охота ее поставить пусть мелкие , но видеть свои достижения.
Ну о себе вроде все. Буду рада отвесам даже по 100 грамм, наверное беременным тяжелее худеется

инга тюмень писал(а):

ты на разновес покупаешь??

что это значит?

инга тюмень писал(а):

не этот сыр как-бы волокнами??

ну это такой сливочный (из молока козьего что ли или овечьего) продается обычно такими шариками (большими или маленькими) в "рассоле"
и да, можно сказать он волокнами

Nanika писал(а):

что это значит?

когда от большОго куска сыра отрезают маленький по желанию может не правильно выразилась
А так,поняла что за сыр

Mat писал(а):

Буду рада отвесам даже по 100 грамм, наверное беременным тяжелее худеется

Добро пожаловать,Юлечка
Думаю,что правильное питание действительно не повредит но лучше спросить у своего врача рассказать как ты решила питаться!

инга тюмень писал(а):

когда от большОго куска сыра отрезают маленький по желанию

аааааааа....ну моцарелла она же уже фасованная продается, так что уже упакованную покупаю

Новый системный рецепт

Угощайтесь

http://forum.say7.info/post845175.html#845175

profEGO33 писал(а):

Новый системный рецепт

ну во всех темках объявление развешала , захочешь- не пройдёшь мимо

ninaka писал(а):

ну во всех темках объявление развешала , захочешь- не пройдёшь мимо

стараюсь изо всех сил

просто Трынделку не все читают

profEGO33 писал(а):

стараюсь изо всех сил

я заметила

profEGO33 писал(а):

просто Трынделку не все читают

да ладно , не оправдывайся , умничка

ninaka писал(а):

умничка

спасибо

profEGO33
Ай да Асель!
Ай да мастерица!
Был бы братишка не женат, заслала бы к тебе сватов!

Ruslana Muhtarova писал(а):

Ай да Асель! Ай да мастерица!

спасибо

Ruslana Muhtarova писал(а):

Был бы братишка не женат, заслала бы к тебе сватов!

сейчас достанется тебе от его жены, будешь знать

Ruslana Muhtarova
В очередь пожалуйста!

Mat писал(а):

Диетку эту выбрала, потому что я сладкоежка ужасная

Это не диета, а система питания. Разница большая, потому что это на всю жизнь!

Mat писал(а):

Буду рада отвесам даже по 100 грамм, наверное беременным тяжелее худеется

Думаю, что о похудении тебе сейчас думать не стоит! Надо думать о здоровом наборе веса и радоваться когда прибавляются 100 грамм! Ведь человек растет! А его кормить надо! Не объедаться опять же, а кушать достаточно и полезно. После 6, думаю, что кефирчик попить можно с фруктом.

Милые, налетаете на шашлычок на ужин

http://forum.say7.info/post845673.html#845673

-------------------
Мой отчет по еде:

*завтрак - 9 утра - манты 5 штук, сладкий кофе с молоком
*обед - кабачковая запеканка+сосиска
*ужин - салат огурцы+помидоры, заправленный натуральным йогуртом

Sunnysashka. по поводу веса... во мне его итак слишком много ,ребенок свое возьмет.
Да и цель у меня скорее всего правильное питание, чтобы не набрать опять же 15 кг и больше,т.к. я очень легко его набираю. В день могу при неправильном питании набрать +0,700, при учете ,что нам беремчатым нужно в неделю гр.300.Себе я поставила цель, чтобы набрать хоть 10-12 за всю беременность.
Девочки, а у меня радость!За 3 дня -0,800гр!Так рада!Слов нету!Готова танцевать!

sunnysashka писал(а):

Mat писал(а): Буду рада отвесам даже по 100 грамм, наверное беременным тяжелее худеется Думаю, что о похудении тебе сейчас думать не стоит! Надо думать о здоровом наборе веса и радоваться когда прибавляются 100 грамм! Ведь человек растет! girl_in_love А его кормить надо! Не объедаться опять же, а кушать достаточно и полезно. После 6, думаю, что кефирчик попить можно с фруктом.

Хотела написать тоже самое. Мало того, что худеть во время беременности нельзя, на одном весе стоять тоже нельзя. Во время беременности надо набирать вес. Просто в разумных пределах. Нормально считается до 12 кг.
Эта система хорошая. Но ты не должна чувствовать никакого дискомфорта и обязательно рассказать врачу что и как ты ешь.

Mat писал(а):

Себе я поставила цель, чтобы набрать хоть 10-12 за всю беременность.

Правильно. Ты тогда набрала немногим больше. Я еще хочу сказать про себя. Когда я была беременная, под конец беременности я ложилась спать в 4-5 утра. Представляешь, после ужина в 6 вечера бодрствовать 10-11 часов без еды? Конечно, в 12 ночи наедаться тоже нельзя. Но если ты ешь в последний раз в 6 вечера, тогда ложись спать пораньше. А не как я. (правда у всех беременных под конец бессонница)

Mat писал(а):

Девочки, а у меня радость!За 3 дня -0,800гр!Так рада!Слов нету!Готова танцевать!

На твоем месте я бы не радовалась. Просто возьми эту систему как основу питания:утром можешь есть все, чего душа пожелает, днем ограничивать себя в сладком и жирном, а вечером полностью отказаться от жирного,сладкого и жареного. И ты не поправишься больше, чем положено.

Всем привет! Отчет за вчера, правда не очень удачный день:
О. кефир+яблоко+мандарин.
У.Криспы+сыр+молоко.
Обед такой получился, потому что были в поликлинике с ребенком, уехали туда в 12.30, а вернулись в 18.15! Мы обратно ехали (на машине) 2,5 часа, а на самом деле нам ехать 15 минут. Вот такие пробки у нас в Москве!