Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

ну и я тогда отчитаюсь, для дисциплины так сказать :
З Каша овсяная на молоке с орешками, 3 ст л арахисовой пасты
З №2 шоколадка 3 полоски где-то
(сегодня скудно)
О гречка + говядина тушеная в духовке+салат овощной (помидорка+огурец+перец красный) и еще догналась 3 мандаринами и яблоком
У будет только.. планирую криспы+ сыр (моцарелла )+ топленое молоко

Nanika писал(а):

У будет только.. планирую криспы+ сыр (моцарелла )+ топленое молоко

Насть,а сколько ты криспов съедаешь?

Libelle писал(а):

Насть,а сколько ты криспов съедаешь?

я обычно ем 4 штучки
иногда бывает 5, но обычно (к моему удивлению) не влазит уже пятая

так, у меня мега новость.
я только что поела системных мант
чуть не сдохла от своей стряпни
хорошо, что никого дома не было, а то бы без жерств не обошлось
делала манты из гречневой муки, манты получились шоколадного цвета
короче вывод: ИЗ ГРЕЧНЕВОЙ МУКИ МУЧНЫЕ ИЗДЕЛИЯ НЕ ПОЛУЧАЮТСЯ.
в гречневой муке отсутсвует клейковина, с связи с чем, слепить из этой муки ничего невозможно. Я пыталась замесить тесто на одних яйцах, чтоб добавить эластичности для теста. Тесто раскатать тонко не получается, оно рвется. Именно поэтому гречневая лапша всегда идет с добавлением обычной муки
Ценой адских мук я слепила полу хинкали - полу манты.
Сейчас откушала своих харчей, хорошо, что начинка была вкусной
так бы умерла на месте
короче, я вас предупредила. Так что если вы не нашли гречневую муку, не расстраивайтесь .

Вот мой адский обед на сегодня
надеюсь, что ужин будет вкусней

Nanika писал(а):

но обычно (к моему удивлению) не влазит уже пятая

Я тоже удивляюсь.Я вообще три делаю. Правда еще творог ем и кефир свой.

Девочки, всем приветики!

Nanika писал(а):

я обычно ем 4 штучки Embarassed

Libelle писал(а):

Я вообще три делаю. wacko1 Правда еще творог ем и кефир свой.

А какой величины ваши крипсы, что вам 3-4 шт хватает! Я кушаю хлебцы, полагая что это крипсы, так мне и пол пачки мало будет. Тоже если только с творогом. Но крипсы вечером только с сыром можно по моему. Поэтому я хлебцы кушаю в обед.
А вечером сегодня отварные овощи, огурчик молосоленый и кефир покупной (свой что-то не "созрел" ещё). Невкусно было...

Libelle
Любаша, я только сегодня увидела твое сообщение в личке и сегодня же и ответила.

Ларочка,правильно полагаешь,по-нашему называется хлебцы.Они такие прямоугольные,есть пошире,есть поуже.Я их ем целый день,так как хлеб вообще исключила.
Что касается ужина
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или в твороженную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
2. Сыр до 50гр
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
То есть, на моем примере ,чтобы не голодно было,можно три -четыре хлебца с сыром(в микровелке лучше),добавить творог(я не меньше 150г ,беру 0процентов развесной всегда) запиваю все своим кефиром.
Больше 3 хлебцов тогда действительно не влезет.
Даже в меня

Л@рчик писал(а):

А вечером сегодня отварные овощи, огурчик молосоленый и кефир покупной

Лариса, все соленья в небольших количествах только на обед

Libelle писал(а):

То есть, на моем примере ,чтобы не голодно было,можно три -четыре хлебца с сыром(в микровелке лучше),добавить творог(я не меньше 150г ,беру 0процентов развесной всегда) запиваю все своим кефиром.

А разве на ужин можно криспы+сыр+творог? Я вообще думала, что сыр+криспы и кефир или ряженка (ну в смысле попить что-то молочное).

Итак, отчитываюсь
Завтрак 8 утра - 2 тарелки сухих сладких завтраков с молоком +кофе с сахаром+молоком
Обед 15.00 - поздно получилось шоколадного цвета манты лепила съела 3 + салатик из огурца заправленный йогуртом и чесноком
Ужин 18,00 - салат свекла+огурец+лимонный сок

Девочки, здравствуйте! Я еще раз на 5 минут заглянула!
Асель, возрадуйся! Мой завтрашний ужин готов-наливное-заливное! Пол порции, но нам думаю хватит!


А еще на фото выставлен завтрак моей семьи: сладкое желе и творожный манник с нашего любимого сайта! (ссылочки пока не выучила как ставить, это следующий шаг будет)

Л@рчик писал(а):

Асель, возрадуйся! Мой завтрашний ужин готов-наливное-заливное! Пол порции, но нам думаю хватит!

радуюсь, радуюсь
а куда делось ваше фото?

Libelle
Любаша, спасибо за подробный ответ. но я творог в этом случае не кушала. Буду на досуге изучать первую страницу!

Н.Е.И. писал(а):

Лариса, все соленья в небольших количествах только на обед nyam2

Так вот и происходят ошибки, наспех. Уж очень невкусно показалось одни пресные овощи потреблять. Выходит нарушила.

Куда делось фото - не знаю, я ещё ни кусочка не откусывала

Л@рчик писал(а):

Куда делось фото - не знаю, я ещё ни кусочка не откусывала

странно

Ингульчик писал(а):

А разве на ужин можно криспы+сыр+творог? Я вообще думала, что сыр+криспы и кефир или ряженка (ну в смысле попить что-то молочное).

Можно.
7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, но обращайте внимание на состав, например, если в плавленый сыр входит сливочное масло, его нельзя, или если в творожную массу входит сахар и изюм, ее тоже нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью!
3. Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.

Девочки. милые. поделитесь, что можно вкусняцкое сварганить из фруктов на обед? Где-то видела, что люди делают фрукты и заливают творожком активия?А вкусно? простоя сладкоежка еще та...

Svetlyachok писал(а):

Можно.

Пасиб, Светик! Хотя я и просто криспами с сыром и молоком наедаюсь, но буду иметь в виду!

Mat писал(а):

А вкусно?

Вкусно! А на ужин можно запеканку сделать.... с фруктами....

Mat писал(а):

А вкусно?

все относительно!
Вкусовые привычки со временем меняются

то, что ты описала, лучше уж тогда на ужин поесть, на обед можно много чего другого приготовить, помимо "фрукты+молочка"

Ингульчик писал(а):

А разве на ужин можно криспы+сыр+творог? Я вообще думала, что сыр+криспы и кефир или ряженка (ну в смысле попить что-то молочное).

Сегодня,как увидела,чуть кондрат не хватил Хорошо потом Света успокоила
____________-
Вчера пришлось есть 5%творог мужнин,так как мой закончился.Как будто САЛА наелась Уже таким жирным кажется.!!!А до Системы я только 18% на сливках!!!! брала

Всем привет

Девочки, а где посмотреть свежие ваши результаты, на той страничке нашла таблицу , но она за май по-моему
И еще вопросик можно макарошки с кетчупом 9 в пределах разумного), до 14-00? Я правильно поняла?

AqqA писал(а):

Всем привет

привет,Светлана

Mat писал(а):

на той страничке нашла таблицу

на первой странице там новая

Mat писал(а):

можно макарошки с кетчупом 9 в пределах разумного), до 14-00?

макарошки(обычные из пшеничной муки) с кетчупом можно на завтрак до 12.00! кетчуп на обед в небольших количествах
макароны из твердых сортов пшеницы можно на обед без мясных и рыбных продуктов

ИНгульчик, привет солнышко ты наше Посмотрела твои фотки Сынулька, такой лапочка, так и хочется его прижать, приласкать Такое личико, такой взгляд) Чудо

Mat, макароны лучше приправить тушеными на воде помидорками с лучком и морковкой.

Спасибо за ответ, хм...уже настроилась на кетчуп. чем можно заменить его?У нас уже 12-50, есть хочется , посоветуйте Макароны уже отварила. Извините за кучу вопросов, со временем адаптируюсь, я сегодня только 3 день сидю

Mat писал(а):

хм...уже настроилась на кетчуп.

Mat
Кетчуп на обед в небольших количествах (я понимаю 1 чайная ложка)

Mat писал(а):

Макароны уже отварила.

если из твердых сортов,то можно с кетчупом на обед

Mat писал(а):

Извините за кучу вопросов

Спрашивай лучше,чем ошибиться и нарушить
А звать тебя как??

AqqA писал(а):

Сынулька, такой лапочка,

Спасибо,Светусь Тоже обожаю его особенно когда спит