Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Елена, загляните на 1-ю страницу, там четко все расписано как надо питаться по системе минус 60, у вас своя какая то диета

на обед вы ели яичницу, жареное нам на обед уже нельзя, зефир тем более, полдник, это у вас перекус? перекусы не желательны.
Прочитайте все внимательно на первой страничке, если что не будет понятно, задавайте вопросы, мы вам поможем и разъясним что и как