добрый день,почитала про диету - очень понравилась, питаюсь практически так же - плотный завтрак а дальше с ограничениями, тут вот единственное ограничения систематизированы, возьму на заметку. не совсем понятно насчет "нельзя после 18 часов", я домой попадаю к 7, по идеи ж на несколько часов до сна нельзя кушать? если я в 12 ложусь спать, то и 18 часов можно сдвинуть на 19-20 ? правильнО?