Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Всем приветик!Ну вот рассчиталась я со своими 500 граммами за нарушение, надо сказать 4 дня сбрасывала! Теперь мой вес опять как на линейке и снова в бой. Живу одной мыслью, что вот проснусь можно и поесть сладкого и т.д. Девочки у кого какие мысли по поводу Нового года? Как его отмечать? С каким меню?

Вио Летта писал(а):

Я с кукурузкой

В кукурузе(если консервированная) есть сахар, нам нельзя!


Svetlyachok Светик, спасибо за поздравление! Я получила сегодня открытку, красивая!!! Спасибо,очень приятно!

Мое меню:
з: пшенная каша с изюмом
об: сырный супчик (последняя порция)
уж: курица в банке 200г+ пол яйца

Всем привет!
Меню за вчера:
О. Котлетки запеченные в СВЧ с соусом + салат из зеленого салата и помидор+мандарин.
У. Криспы с сыром + молоко.

Сегодня на обед буду доедать котлетки из СВЧ, а на ужин еще не знаю что.

sven785 писал(а):

об: сырный супчик (последняя порция) уж: курица в банке 200г+ пол яйца

тяжело на системе сидеть, когда так "голодаешь"
ты прям как я
и не жалко тебе себя?

sven785
Ольчик, сегодня буду варить твой супчик! Потом отчитаюсь в твой темке!!!!!!!

Заметила я такую странность: как только похвастаюсь своими успехами в похудении, так сразу вес набираю. Вчера громогласно объявила о своих -2,5 кг, а сегодня +1кг!!!!!!! Не хочет вес от меня уходить, уж очень я ему нравлюсь.

Инга, как ты делаешь котлеты в свч? Расскажи, плиз

Всем привет!!!
как говорится последний вторник в этом году...
у меня сегодня минус 400 грамм... организм просто непредсказуем...

sven785 писал(а):

сырный супчик (последняя порция)

..сказала Оля...грустным голосом...
моё меню
з. котлетка жаренная рыбная, конфеты....
о. котлетка парная рыбная.. + криспа 1щт и стакан молока
у. наверно фрукты..
Жанна Николаевна
Жанн, а мы с тобой не только тёзки, но и землячки... я тоже из Белгорода, точнее из Белгородской области, а в Белгороде брат живёт.. и вся родня на Белгородщине..

Lusia S писал(а):

Инга, как ты делаешь котлеты в свч? Расскажи, плиз

Делаю фарш, туда 1 яйцо, соль, перец (в общем все что положено, кроме хлеба!) Формирую котлетки, кладу их в кастрюльку для СВЧ, делаю соус (в этот раз томатная паста с водой+лавровый листик, посолить). Ставлю в СВЧ (режим приготовление пищи), где-то минут 20 и все. Только перед тем как делать котлетки вообще (и для семьи с хлебом) я готовый фарш ставлю в холодильник где-то минут на 30 (они пышнее и сочнее получаются).
С подливой делаю потому как если без нее, то суховато очень получиться.

Девочки, я сегодня достала свои брюки..( я их летом спецом купила...чтоб худеть под них..., они почти не застёгивались на мне..но очень понравились..) так вот я влезла в них..без труда застегнула...
а еще одела брюки 26 размера.... туговато...но!!!! раньше совсем не застёгивались..!!!!

всем привет, у меня -400. В итоге почти -9 кг., цифра радует, но начинает обвисать кожа на руках, хотя упражнения делаю уже по 2 раза в день. Все-таки резко у меня пока идет снижение веса,уже хочу помедленней, мне торопиться некуда, а обвисшей кожи очень боюсь. Вчера намеренно нарушила систему , кушала пирожки в 15,00. Больше нарушать не собираюсь, а в целом я себе все равно нравлюсь

Gannet писал(а):

Жанн, а мы с тобой не только тёзки, но и землячки... я тоже из Белгорода

Ну знашь, скажу больше, у меня тоже родственники в Алтайском крае живут)) правда я их видела только на фотках... Так что совсем не случайно ,что встретились мы с тобой именно тут))) Я не в самом городе живу, минут от города)) близко близко, типа спального района))

маришка-68 писал(а):

В итоге почти -9 кг

результаты конечно супер...
но не нарушай..не надо... вес же такое дело..он и приходит и уходит... сейчас быстро уходит..потом и стоять может....
продолжай в том же духе!!!

Жанна Николаевна писал(а):

у меня тоже родственники в Алтайском крае живут

я не в Алтайском крае живу... а в республике Алтай..
ну это временное пристанище..так сказать... в планах..на старости лет.. когда муж на пенсию пойдёт жильё покупать в Белгороде.. когда уж это время настанет!!!

Татьяна М.
Дорогая с днем рождения!!
Здоровья,счастья,любви и удачи!!!!!!!

Всем приветик!!!!!!!!!!!!

приятно читать отчеты о ваших успехах,надеюсь у меня тоже скоро все пойдет нормально.Была у кардиолога ,оказывается мне неправильно подобрали лекарство и из-за него пошли жуткие отеки.Лекарство сейчас не пью и отеки стали уходить,как нормализуюсь, хоть вес смогу посмотреть и отчитаться,самой интересно.

добрый день,почитала про диету - очень понравилась, питаюсь практически так же - плотный завтрак а дальше с ограничениями, тут вот единственное ограничения систематизированы, возьму на заметку. не совсем понятно насчет "нельзя после 18 часов", я домой попадаю к 7, по идеи ж на несколько часов до сна нельзя кушать? если я в 12 ложусь спать, то и 18 часов можно сдвинуть на 19-20 ? правильнО?

Лида4ка писал(а):

не совсем понятно насчет "нельзя после 18 часов", я домой попадаю к 7, по идеи ж на несколько часов до сна нельзя кушать? если я в 12 ложусь спать, то и 18 часов можно сдвинуть на 19-20 ? правильнО?

Просто ответь честно себе на вопрос: ТЫ ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ? Если да, то Причины не ищи, возможноси подбирай! Ужин может и в сумке поместиться...Так что принимай решение сама!!!!

Вио Летта писал(а):

Изящество для тела - то же, что здравый смысл для ума.

SexDio писал(а):

Была у кардиолога ,оказывается мне неправильно подобрали лекарство и из-за него пошли жуткие отеки.Лекарство сейчас не пью и отеки стали уходить,как нормализуюсь, хоть вес смогу посмотреть и отчитаться,самой интересно.

Любочка, самое главное - здоровье!!! Поправляйся. Да, лекарство вещь такая, одно лечим, другое калечим, но что делать!

Лида4ка писал(а):

если я в 12 ложусь спать, то и 18 часов можно сдвинуть на 19-20 ? правильнО?

Я ложусь позже, и тем не менее ужинаю в 17.30, а кто-то из девочек ужинает в 17.00. Вот у нас Настена есть, так она после работы в тренажерный зал ходит, кушает там в раздевалке....

Жанна Николаевна писал(а):

Ы ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ? Если да, то Причины не ищи,

Молодец, Жанночка, правильно!!!!!!!!!!!!

Ингульчик писал(а):

Лида4ка писал(а): если я в 12 ложусь спать, то и 18 часов можно сдвинуть на 19-20 ? правильнО? Я ложусь позже, и тем не менее ужинаю в 17.30, а кто-то из девочек ужинает в 17.00. Вот у нас Настена есть, так она после работы в тренажерный зал ходит, кушает там в раздевалке....

Девочки! Я ложусь в 3 часа ночи, но ужинаю в 6 вечера. То, что я есть хочу, вина моя, спать надо раньше ложиться. А не есть в 11 вечера, раз поздно ложусь.

Ингульчик
спасибо за котлетки, хотела спросить, как делаешь, но меня опередили.. я вообще редко микроволковкой пользуюсь, а зря..

Ингульчик писал(а):

так она после работы в тренажерный зал ходит, кушает там в раздевалке....

я так не могу, иначе тошнить начинает. Лучше есть не менее чем за час до тренировки, хотя бы на работе. И сразу после тренировки тоже нельзя.

маришка-68 писал(а):

начинает обвисать кожа на руках, хотя упражнения делаю уже по 2 раза в день. Все-таки резко у меня пока идет снижение веса,уже хочу помедленней, мне торопиться некуда, а обвисшей кожи очень боюсь.

я сбросила 10, но ничего не обвисло. Просто изначально, еще весной, я написала для себя план похудения. Каждый месяц - минус кг. Очень была не уверена, что получится, но сейчас очень горжусь результатом . С Нового года планирую перейти на минус 500гр в месяц.

тетя Маруся
У меня был тоже такой вес и я сбрасывала до 62кг в 40-42года и ничего не обвисало.А вот сейчас боюсь такой большой вес скидывать,руки уже начинают обвисать.Как ты думаешь,по 2кг в месяц будет нормально?

Всем приветик
По поводу ужинов, наши девочки умудрялись даже в метро ужинать, яблочко и питьевой йогурт, или кефирчик. Уже точно не помню кто писал об этом, если память не изменяет, то Лапулька. Я ужинаю на работе, хотя это очень проблематично, но было бы желание, а возможности всегда найдешь.
Лида, по системе если вы не поели до 18 часов, то увы, ужин пропускаете.

Света,наконец я тебя поймала на сайте.Большое спасибо за массаж Я освоила и делаю.

Любань, приветик У меня дома есть ссылочка , где девочка делает этот массаж, домой приду скину тебе этот файлик, там так все хорошо видно как и что надо делать.

Ингульчик писал(а):

Поправляйся.

Спасибо большое за добрые слова!!!!!!!!

У меня тоже хорошая микроволновка,но я ничего (тетя Маруся
как и Света )не делаю. Мне кажется там пища становится сухой?????????
Может зря и надо папробывать?????

sven785 писал(а):

Я ложусь в 3 часа ночи

Олечка и я такая

тетя Маруся писал(а):

я сбросила 10, но ничего не обвисло. Просто изначально, еще весной, я написала для себя план похудения. Каждый месяц - минус кг. Очень была не уверена, что получится, но сейчас очень горжусь результатом Yahoo! Yahoo! Yahoo! . С Нового года планирую перейти на минус 500гр в месяц.

Света мне кажется, а точнее я уверена,что худеть нужно медленно.Только тогда будут хорошие результаты для организма и конечно для кожи,тогда не произойдет стрессовой ситуации. Я тоже боюсь отвеса кожи ,ведь вес у меня большой и сбросить мне нужно много............

Libelle писал(а):

.Как ты думаешь,по 2кг в месяц будет нормально?

2 кг в месяц - это 500 гр в неделю. Думаю - нормально, но я бы не стала так худеть больше 2-3 месяцев. Это только поначалу кажется, что кг в месяц - это мало, но у меня сейчас просто беда - выпадаю из всех летних вещей, а мне 3-го в Египет лететь. Там +25. Поехала по магазинам - нигде ничего нет летнего. Вот только купальник нашла...

Libelle писал(а):

У меня был тоже такой вес и я сбрасывала до 62кг в 40-42года и ничего не обвисало

все индивидуально. У меня проблемы с весом начались после 35. Я раньше все подряд лопала не разбирая и вес был ок 55-57 кг, и худела легко, а сейчас с трудом, обмен веществ уже не тот, конечно.