Упражнения для... спины

Девочки вот нашла упражнения для... спины и спешу поделиться с вами.

Многие стараются избавиться от жира на животе всевозможными упражнениями для пресса, но можно накачать себе железный пресс, но плоским живот уже не будет. Поэтому подбирать женщинам упражнения надо очень аккуратно.
Можно попробовать такое: лягте на живот, согните ноги в коленях и поднимите корпус. Затем разогните ноги и лягте прямо. Поднимайте одновременно ноги и корпус, вытягивая руки вперед. И последнее, лежа на животе приподнимайте ноги и руки, сцепленные в замок и покачайтесь на животе. Таким образом можно получить не только плоский живот, но и крепкую поясницу, спину и подтянутые ягодицы.

С Новым Годом!!! New Year Tree New Year Tree New Year Tree