Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Всем привет:
Мое меню на сегодня:
з: рисовая запеканка с молоком
о: опять запеканка с чаем
у: яблоко, апельсин, мандарин, кефир

Вечером пью зеленый чай, занимаюсь готовкой завтрака для себя (для моих это ужин или тоже завтрак), продумываю завтрашний обед и ужин.