Упражнения для... спины

Упражнения для спины не менее, а может и более важны, чем для пресса. Прямая спина омолаживает женщину, делает ее походку легче. 2 знала, одно - новое, я тоже из тех, что делали, да разленились. Спасибо за толчок. Попробую, а то что-то я совсем заленилась. Могу предложить упр."кобра" .
И.П. лежа на животе, руки согнуты в локтях, ладони под плечами.
Помогая себе руками, приподымает верхнюю часть туловища максимально(вдох) - до полностью выпрямленных рук, медленно опускаемся (выдох). Дыхание - по возможности.
"Коброй" наз. из-за позы при подъеме. Знаю, чем старше становишься, тем руки меньше выпрямляются. Но попробоватьто можно!