Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Свет,а у меня вопрос,покуда ты здесь. На обед ведь можно и суп системный поесть и второе с гарниром.Я.Например ем суп (для желудка) и еще мясо=рис,гречка.рыба=рис,гречка,овощи.
Супы ,судя по меню мало кто ест.Мое мнение,что надо.
Теперь про завтраки.В основном читаю:булки(тортики),бутеры,блины.Вкусно,но не каждый же день их трескать.Где каша,творог?Потом не надо будет жаловаться на волосы,кожу и ногти.
Булки на завтрак_ конечно чисто психологический момент.Кто любит,пусть себе чувствует комфортно.
Я хлеб вообще не ем в чистом виде, для этого у меня криспы есть,но тортик позволяю с утра,когда есть в наличии.ИМХО.
Мой завтрак сегодня: вода горячая с имбирем и лимоном
ложка меда
каша Геркулес,морская соль,льняное масло
омлет из одного яйца в чашке в микрухе
кофе черный чашка
2 криспа с сыром.
Обед: суп-пюре овощной
котлета паровая,гречка
чай зеленый
Ужин: творог 0% 200г
яблоко,апельсин
кефир Эвиталия.