Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Всем привет!


Юля которая Клякса (Нас все больше и больше и это радует!), я вот столнулась с человеком у которого проблемы с коленями и она не может делать упражнения на четвереньках "Сейко" и "Оттягивание ноги назад"... Их можно заменить другими упражнениями? Потому как бедра нужно убирать... а вот как?

Я вспомнила твои упражнения стоя ты говорила у стойки... А еще будут какие-нибудь варианты?

И на счет отжиманий - ты их тоже с задержкой дыхания делаешь?