Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

Ужин

Котлетки морковные

3 моркови
3 яблока
3 ст ложки творога
иогурт

морковь натереть на крупной терке, тушить до полуготовности, добавить мелко порезанные чблоки, тушить все вместе до готовности. Смесь снять с огня, дать остыть, добавить творог....сформировать котлетки, печь в духовке. Остудить, полить иогуртом и скушать.... У меня получается 4 котлетки, обычно наедаюсь 2-мя, две другие скармливаю сынишке (1 год 4 мес), полив иогуртом типа растишка.