Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

Lida51283 писал(а):

А какие салатики вы готовите себе на ужин?

вот например
http://forum.say7.info/topic22292.html прям на этой же страничке в этой темке на других страничках много рецептов- полистать только надо

Ужин

Котлетки морковные

3 моркови
3 яблока
3 ст ложки творога
иогурт

морковь натереть на крупной терке, тушить до полуготовности, добавить мелко порезанные чблоки, тушить все вместе до готовности. Смесь снять с огня, дать остыть, добавить творог....сформировать котлетки, печь в духовке. Остудить, полить иогуртом и скушать.... У меня получается 4 котлетки, обычно наедаюсь 2-мя, две другие скармливаю сынишке (1 год 4 мес), полив иогуртом типа растишка.

galsik писал(а):

3 моркови 3 яблока 3 ст ложки творога иогурт

Галина, котлетки наверное очень вкусные , но они нам на УЖИН не подходят.
Там и овощи и фрукты и молочка

Svetlyachok писал(а):

УЖИН 1 вариант: ФРУКТЫ+МОЛОЧКА 2 вариант: ФРУКТЫ+ОВОЩИ 3 вариант: ФРУКТЫ+КРУПЫ 4 вариант: ОВОЩИ+МОЛОЧКА 5 вариант: ОВОЩИ+КРУПЫ 6 вариант: МЯСО 7 вариант: СЫР+КРИСПЫ+МОЛОЧКА

Так что.......

А подскажите а ужинать в 18.30 можно?

Lida51283 писал(а):

А подскажите а ужинать в 18.30 можно?

если по другому не получается , то можно...
лучше, чуть позже, чем пропустить ужин...

Привет всем! Я у вас новенькая. Примете? Уже неделю питаемся с мужем по сисеме. Очень рада, что наткнулась на эту тему. Я худельщица с большим опытом - с самого детства. И неплохо получалось, сбрасывала и по 30 кг. Но к сожалению все ко мне вернулось, да еще с добавкой. А вообще и голодала, и кодировалась (аж два раза), и таблетки пила и усиленно занималась типа спортом, а в итоге заработала дурной характер, острую язву, хронический гастрит и проблемы с щитовидкой. В конце концов я расслабилась и решила, что быть толстой это моя судьба. Мне уже 30 лет, ребенок только один - дочка, а хочется еще родить ей братика или сестричку. Но из-за веса это проблема. А вообще хочется просто быть здоровой. Если раньше я сидела на диетах и голодала ради того, чтобы нравится мальчикам. То теперь главное это здоровье. Вот 1,5 месяца назад я бросила курить. Но есть бросить я не могу. Именно поэтому мне понравилась эта система - кушать надо обязательно - ура!!! И на последок вопрос. А когда ждать результатов снижения веса? В принципе дышать уже легче, но хочется и в цифрах для наглядности!

Сашурик
в этой теме у нас только рецепты
приглашаем сюда
http://forum.say7.info/topic21099-4975.html
продублируй там свое сообщение

Спасибо!!!

Всем здравствуйте!!!! Решила присоединиться к вам. Девочки скажите можно использовать вот этот рецепт
Макароны отвариваете, свежий помидор режем и заправляем майонезом и зеленью по вкусу. потом помидор соединить с макаронами, это очень вкусно!

lena2723 писал(а):

Макароны отвариваете, свежий помидор режем и заправляем майонезом и зеленью по вкусу. потом помидор соединить с макаронами, это очень вкусно!

майонеза можно 1 чл до 14.00
макароны ТОЛЬКО из твердых сортов пшеницы

Спасибочки!!!!
Девочки немного не в тему, подскажите как вы линеечки ставите, что то я не нашла

lena2723 писал(а):

Девочки немного не в тему, подскажите как вы линеечки ставите, что то я не нашла

раньше линеечки были кликабельные, сейчас нет
Зайди на myJane ru
или просто в поисковике введи линейка похудение

Спасибочки еще раз
а вот еще вопросик, я конечно извиняюсь, но прочитать столько страниц,
нет времени

Что можно пить?

Напитки
1. Чай любой (если зеленый, без сахара и молок, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00, но без сахара или молока)
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
4. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)

Это все можно пить только после 18.00 ???

lena2723 писал(а):

Что можно пить?

ОБЕД
Разрешенные напитки

1. Чай любой без сахара (можно между обедом и ужином)
2. Кофе без сахара (можно между обедом и ужином)
3. Красное сухое вино (можно между обедом и ужином)
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.

УЖИН.

Напитки
1. Чай любой (если зеленый, без сахара и молок, то можно после 18-00)
2. Кофе (можно после 18-00, но без сахара или молока)
3. Вода с газом(очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (можно после 18-00)
4. Красное сухое вино (можно после 18-00 в небольших количествах)

спасибо!!!!!!!!!!!

моя системная версия кабачковой икры
http://forum.say7.info/post883376.html#883376

На обед делала запеканку капусную... Позаимствовала у Натальи "сметанно-капустный каравай..." http://forum.say7.info/topic13351.html
Я заменила сметану на системный соус (йогурт+соевый соус)
Было сытно, вкусно.....
Наверное можно и на ужин....

В@нильк@ писал(а):

Наверное можно и на ужин....

если нет мяса, то в принципе можно
скинь линк на рецепт

Девченки!!! А подскажите рецепт творожной запеканки на ужин! А то во многие запеканки надо яйца добавлять...а молочка с яйцами не сочетается!!!

Lida51283 писал(а):

Девченки!!! А подскажите рецепт творожной запеканки на ужин! А то во многие запеканки надо яйца добавлять...а молочка с яйцами не сочетается!!!

нам разрешено на ужин добавлять яйцо для связки

Большое спасибо!

девочки вот рецептик гречки с овощами нашла нам на ужин подойдёт, если овощи потушить на водичке ( кто то спрашивал, как есть гречку с овощами ) http://forum.say7.info/topic4561.html

ninaka
Нинуль, ты зе бест

Доброе время суток!
Девочки, которые давно соблюдают данную систему питания, вопрос к вам:
на сколько эффективно будет действовать система с таким рационом питания:
Завтрак1. в 9-00 кофе.
завтрак2. в 11 суп или борщ с картошкой с мясом или мясном бульоне.
Обед. в 14 каша с тушенным мясом
Ужин в 17 салат без масла, или овощи или творог или фрукты.

Маленькая фея
все правильно
только меню мы размещаем в этой теме
http://forum.say7.info/topic21099-5325.html