Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Lida51283 писал(а):

Так если у меня не получается поужинать...значит у меня будет...только завтрак и обед?

а с собой взять на работу... кефирчик..фрукты..овощи...
здесь есть девочки, которые так и делают, если не успевают..

Snezhana3005 писал(а):

1. рис отварной+куриная нога с овощами в рукаве из духовке (6-00) 2.кусок Лапулькиного "французского лукового.." + молоко (9-00) 3. 4 печеньки Сашины овсяные (без мука ) + ст. молока (11-00)

слишком много завтраков

Жанна Николаевна писал(а):

3-4 корнишона, грибы маринованые 2 ст. ложки,

много соленностей

Lida51283 писал(а):

Так если у меня не получается поужинать...значит у меня будет...только завтрак и обед?

еду берем с собой
йогурт и творожок с фруктом влезут в любую сумку

Юлия71 писал(а):

Новенькую примете? сегодня первый день...

добро пожаловать....
читала на первой страничке инфу..??

ВСЕМ БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!

Вио Летта писал(а):

о. системный плов +2 маринованных огурчика + кетчуп (2 ст.л.) + кукуруза (состав: сладкая кукуруза, соль)

вроде бы нам нельзя консервированную...
или я путаю с чем то...

Gannet писал(а):

читала на первой страничке инфу..??

и читала, и распечатала - теперь изучаю... думаю, что вопросы все равно будут....

спасибо, что приняли...

Gannet писал(а):

вроде бы нам нельзя консервированную... или я путаю с чем то...

ты права, я не заметила.
Консервированную нельзя

Юлия71 писал(а):

думаю, что вопросы все равно будут....

спрашивай,Юль

Здравствуйте! Я тут новенькая.... На системе уже сидела поэтому все подробности знаю. Набрала проктически все что потеряла очень быстро.... А вот вернуться на систему ну никак немогу... стимула небыло что ли. Всю эту неделю готовилась морально настраивала себя.... И с понедельника надеюсь все у меня получится....и на вашу поддержку тоже надеюсь. У меня вот какой вопрос - каждый день отчитываться что кушал это по желанию???

Snezhana3005 писал(а):

Обед 14-30 куриная нога с овощами в рукаве из духовке + кофе с молоком (знаю- нарушила!!! Но я сначала выпила, а потом в списки глянула... Ну не балда? )

Снежана, а что нарушила-то? Кофе с молоком вроде можно....Главное без сахара и непосредственно в обед, а вот если между едой - то уже без молока и сахара. А с молоком можно и в ужин, если ужин включает молочку.

Разрешенные напитки
1. Чай любой без сахара (можно между обедом и ужином)
2. Кофе без сахара (можно между обедом и ужином)
3. Красное сухое вино (можно между обедом и ужином)
4. Свежевыжатый сок
5. Молочные и кисломолочные напитки.

Девочки, правильно?

В@нильк@ писал(а):

У меня вот какой вопрос - каждый день отчитываться что кушал это по желанию???

это просто очень дисциплинирует

Всем привет.
З. обычно каша молочная или творог со сметаной,хлеб или булка с вареньем, кофе черный б/сахара, иногда орешки в шок.
О. Суп овощной( кабачки, цв.кап.,перец, морковь,лук)+ кура отварная+ огурец,яблоко.
У. Гречка с овощами .

В@нильк@ писал(а):

каждый день отчитываться что кушал это по желанию???

конечно по желанию...

Янотик писал(а):

Девочки, правильно?

ой, я даже и не знаю.... вроде как правильно ты рассуждаешь..

Янотик писал(а):

Девочки, правильно?

Янотик писал(а):

Кофе с молоком вроде можно....Главное без сахара и непосредственно в обед, а вот если между едой - то уже без молока и сахара. А с молоком можно и в ужин, если ужин включает молочку.

Все правильно!

profEGO33 писал(а):

это просто очень дисциплинирует

завтра попробую себя продисциплинировать

Gannet писал(а):

нам нельзя консервированную... или я путаю с чем то.

profEGO33 писал(а):

Консервированную нельзя

Главное же чтоб сахара небыло в составе?? Или я ошибаюсь???

В@нильк@ писал(а):

Здравствуйте! Я тут новенькая.... На системе уже сидела поэтому все подробности знаю. Набрала проктически все что потеряла очень быстро.... А вот вернуться на систему ну никак немогу... стимула небыло что ли. Всю эту неделю готовилась морально настраивала себя.... И с понедельника надеюсь все у меня получится...

У меня такая же история. Все у тебя получится!

Вио Летта писал(а):

Все у тебя получится

спасибо за поддержку

Вио Летта писал(а):

Главное же чтоб сахара небыло в составе?? Или я ошибаюсь??

Разрешенные овощи

Любые, но:
1. Картошку и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые, следует употреблять без продуктов из категории «Мясные и рыбные продукты»
2. Замороженный зеленый горошек разрешается, но не консервированный
3. Можно есть замороженную кукурузу или кукурузу в початках.
4. Соленые и маринованые овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей.
5. К этой же группе относятся и грибы, и бобовые.

девочки спасибо за рецептики!!!

Gannet писал(а):

о. системный плов +2 маринованных огурчика + кетчуп (2 ст.л.) + кукуруза (состав: сладкая кукуруза, соль) вроде бы нам нельзя консервированную... Embarassed Embarassed или я путаю с чем то..

profEGO33 писал(а):

Gannet писал(а): вроде бы нам нельзя консервированную... или я путаю с чем то... ты права, я не заметила. Консервированную нельзя

Вио Летта писал(а):

Главное же чтоб сахара небыло в составе?? Или я ошибаюсь???

Gannet писал(а):

Любые, но: 1. Картошку и фасоль (бобы, а не зеленая), а также все бобовые, следует употреблять без продуктов из категории «Мясные и рыбные продукты» 2. Замороженный зеленый горошек разрешается, но не консервированный 3. Можно есть замороженную кукурузу или кукурузу в початках. 4. Соленые и маринованые овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей. 5. К этой же группе относятся и грибы, и бобовые.

Девченки,а в системный плов мясо-же входит?!
А если входит,то по-моему и замороженную куккурузу (или в початках) тож нельзя.... (о консервированой я вообще молчу - эт понятно что только на завтрак...) Ведь замароженный горох мы не едим к мясу,а кукуруза мне кажется тож из этой "серии" Или я ошибаюсь???


Новеньким Добро пожаловать!!!

oxakal писал(а):

Девченки,а в системный плов мясо-же входит?!

я думаю, что имело в виду, что мясо не жарилось, а тушилось

oxakal писал(а):

Ведь замароженный горох мы не едим к мясу,а кукуруза мне кажется тож из этой "серии" Или я ошибаюсь???

а это точно
бобовые с мясом не сочетаются
я совсем слепая стала

ЭЭЭХ! Вот куда мы без Светика??? В трех соснах заплутали. Короче, сомневаетесь - не ешьте, а если очень хочется - не сомневайтесь, но в небольших количествах!

Из Википедии про кукурузу:
Научная классификация
Царство: Растения
Отдел: Покрытосеменные
Класс: Однодольные
Порядок: Злакоцветные
Семейство: Злаки (не бобовые!!!)
Род: Кукуруза
Вид: Кукуруза

А нельзя ее нам консервированную, потому что там сахар! А если в составе сахар не указан, в таком случае (это уже обсуждалось в какой-то темке) - решаем сами верим мы производителю или нет. Это как с соками...Я так понимаю, мало кто пьет соки промышленного производства, хотя на детских многих написано, что сахара не содержит. Я, если честно, иногда пью яблочный сок детский без сахара

NaTiK97 писал(а):

Снежаночка, с чего ты взяла. что только новенькие? Я уже третий месяц на системе. но всегда с большим интересом читаю все менюшки и сравниваю со своими.

спасибо,

Жанна Николаевна писал(а):

Ужин в пролете

Это плохо!

Вио Летта писал(а):

у. котлеты из духовки (состав: лук, мясо)

Виолетта, Читай внимательней списки! (а лучше учи!)
На УЖИН Мясо ни с чем не сочетается!

profEGO33 писал(а):

слишком много завтраков

Да знаю я...у мну такой в первый раз....... надеюсь, что и последний, Обычно кушаю только ОДИН завтрак.

Янотик писал(а):

Кофе с молоком вроде можно....Главное без сахара и непосредственно в обед, а вот если между едой - то уже без молока и сахара. А с молоком можно и в ужин, если ужин включает молочку.

дааааааааа?... А у меня в спискх написано, что низяяя......

Lapulka писал(а):

Все правильно!

Урря!!!!! значит не нарушила..... ( пойду в списках исправлю, допишу... )

Ruslana Muhtarova писал(а):

Короче, сомневаетесь - не ешьте,

точно... лучше, так!

Так, насколько я понимаю кукуруза содержит крахмал, может поэтому ее как бы ограничивают?
А по поводу соков я поступаю так: смотрю нет ли там сахара и покупаю. Например если на ужин фрукты с чем-нибудь, то пью яблочный спокойно. А в обед даже и не задумываюсь. Мне кажется можно (там написано - соки из разрешенных фруктов и овощей).