Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

Сообщение Автор
 
14 Янв 2010 8:49

Распечатать сообщение
kurlo

tatiana

43 года
sacramento, ca

kurloМои рецепты
http://www.say7.info/cook/recipe/126-Salat-svekloy-i.html

a kak naschiot etogo resepta? podoidiot li on na vecher? kak mne kajetsa da a vi kak dumaete?
 
14 Янв 2010 11:18

Распечатать сообщение
ninaka

Нина

54 года


ninakaМои рецепты
kurlo писал(а):
a kak naschiot etogo resepta? podoidiot li on na vecher? kak mne kajetsa da a vi kak dumaete?

не подходит unknown на ужин нельзя ни орехи, ни майонез unknown
 
14 Янв 2010 15:16

Распечатать сообщение
anastasi082008

082008

44 года


anastasi082008Мои рецепты
Здравствуйте! girl_bye хочу сбросить 15 кг после родов набрала никак не сброшу но ядо сих пор кормлю грудью ребенку 07 января исполнился годик, так хочется похудеть страсть, прочитала ваши рецепты вы конечно молодцы, мне очень понравилось буду готовить по этим рецептам give_heart
 
14 Янв 2010 16:48

Распечатать сообщение
japonec

Аня

47 лет
Украина Запорожье

japonecМои рецепты
Привет Всем!!! Думаю такой рецепт подойтет на обед
Перепелка 1шт
Морковь
Лук репчатый
Соль немного
Отварное яйцо перепелиное 3шт
Зелень (петрушка,укроп,зел.лук) по желанию

Варим бульон из перепелки примерно один час положив морковь и лук целиком. Когда бульон готов решем туда отварную морковь и добавляем сваренные яйца и зелень. соль по вкусу. Очень вкусный диетический бульончик с замечательным ароматом. Я живу в Запорожье, кто из Запорожья можете перепелок покупать в Розумовке на Перепелиной ферме "Егерь".
 
17 Янв 2010 14:41

Распечатать сообщение
Leleka35

Ольга

50 лет
Уфа

Leleka35Мои рецепты
Девоньки гляньте,нам подходит на ужин http://forum.say7.info/post897887.html#897887
 
17 Янв 2010 15:37

Распечатать сообщение
ninaka

Нина

54 года


ninakaМои рецепты
Leleka35 писал(а):
Девоньки гляньте,нам подходит на ужин http://forum.say7.info/post897887.html#897887

овощи должны быть из разрешённого списка и яйцо только 1 для связки
 
19 Янв 2010 5:08

Распечатать сообщение
ulianochkka

Ульяночка

38 лет
СПб

ulianochkkaМои рецепты
МОЖНО НА :

ОБЕД: http://forum.say7.info/topic22855.html

ОБЕД: http://forum.say7.info/topic18326.html (сливочный сыр, заменить на творог 0% , лук увариваем, а кто не любит, то можно и не добавлять, не обжариваем сами фрикадельки, а запекаем в духовке и без соуса кушаем... или с более легким томатным)

ОБЕД: http://forum.say7.info/topic22104.html (сливочный сыр можно заменить на творог)

ОБЕД: http://forum.say7.info/topic12147.html

ОБЕД/УЖИН : http://forum.say7.info/post901498.html#901498 (обед с маслом, только уменьшить, а на ужин масло исключить)

ОБЕД/УЖИН: http://forum.say7.info/topic18799.html

ОБЕД/УЖИН: http://forum.say7.info/topic20595.html (на обед уменьшить масло, а на ужин - исключить масло и баклажан)

ОБЕД/УЖИН: http://forum.say7.info/topic13459.html ( на обед исключить картофель, на ужин варить без фрикаделек и картофеля)

ОБЕД/УЖИН: http://forum.say7.info/topic18692.html (исключить масло)

Девочки надеюсь я нигде не ошиблась и правильно принцип системы поняла...если есть ошибки подскажите.. если повторилась извените... Embarassed


Просто я сейчас пытаюсь составить мею на неделю, чтобы закупиться в магазине и выбираю рецепты подходящие мне... wacko1 unknown
 
19 Янв 2010 15:20

Распечатать сообщение
japonec

Аня

47 лет
Украина Запорожье

japonecМои рецепты
Приветик всем! С крещением всех! Когда надо взвешиваться? И после нужного снижения веса продолжать систему или уже постоянно сидеть на ней.
 
19 Янв 2010 15:38

Распечатать сообщение
Svetlyachok

Светлана

47 лет
Орск

SvetlyachokМои рецепты
Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

Аня,здесь рецепты только.
Вопросы по-системе здесь http://forum.say7.info/topic16342.html

japonec писал(а):
Когда надо взвешиваться?

Как для тебя удобно.

japonec писал(а):
И после нужного снижения веса продолжать систему или уже постоянно сидеть на ней.

Постоянно. Всю жизнь.
http://forum.say7.info/topic21099.html Здесь можно прочитать всё на первой странице. friends

ulianochkka писал(а):
МОЖНО НА :

Ульян,прости но пока нет времени по ссылкам ходить unknown потом может у кого будет время. friends
 
19 Янв 2010 18:29

Распечатать сообщение
Жанна Николаевна

Жанна

45 лет
Белгород

Жанна НиколаевнаМои рецепты
ulianochkka
удобнее было бы копировать сами рецепты) Embarassed Embarassed
ulianochkka писал(а):
ОБЕД: http://forum.say7.info/topic22855.html

шашлычки из шампиньонов
Шампиньоны (не крупные)
Майонез
Соль
Масло растительное (не обязательно)
Шпажки деревянные
способ приготовления:
Шампиньоны хорошенько промыть, насадить на шпажки.
Нанести на грибы майонез, кол-во майонеза по вкусу
Духовку разогреть. Делать шашлычки лучше в режиме гриля на 200-210 град., если гриля нет, то делать на 220-230 град.
Поставить противень с подготовленными шампиньонами в горячую духовку на 15 мин. За это время нужно 1-2 раза перевернуть шпажки с грибами
ОБЕД только до 14-00 и 1 ч.л. майонеза и масла и противень думаю выслать нужно фальгой
вот так удобнее сверять и комментировать и остальным наглядно! Romashki
 
19 Янв 2010 18:30

Распечатать сообщение
Lassie

Марина


Москва

LassieМои рецепты
Девочки, я тут новенькая....
Жанна из Белгорода попросила меня кинуть этот рецептик:
Капустная запеканка:

Нам нужны следующие продукты:

сделать фарш из 1 куриной грудки
1/4 качана капусты (небольшого качана) измельчить (я на терке Бернера) и залить кипятком минут на 7-10, затем через дуршлаг слить воду
1 морковку на терке
2 яйца
натереть сыр на терке грамм 50-100
соль, специи по вкусу.
Все соединить и запечь в любой форме (смазать маслом предварительно) в духовке. Я запекала в мультиварке 1 час (думаю и минут 40 хватило бы в духовке).
Получилось очень вкусно и питательно. В следующий раз сделаю эту запеканку не с капустой, а с другими овощами (кабачки, например).

Надеюсь кому-нибудь пригодится.
 
20 Янв 2010 5:08

Распечатать сообщение
ulianochkka

Ульяночка

38 лет
СПб

ulianochkkaМои рецепты
Жанна Николаевна писал(а):
ulianochkka
удобнее было бы копировать сами рецепты) Embarassed Embarassed
..... так удобнее сверять и комментировать и остальным наглядно! Romashki


спасибо большое за подсказку Romashki Romashki Romashki , исправлюсь..... Embarassed
 
20 Янв 2010 16:18

Распечатать сообщение
Жанна Николаевна

Жанна

45 лет
Белгород

Жанна НиколаевнаМои рецепты
Lassie писал(а):
Девочки, я тут новенькая....
Жанна из Белгорода попросила меня кинуть этот рецептик:
Капустная запеканка:

спасибо громное!!! girl_in_love girl_in_love
 
20 Янв 2010 17:33

Распечатать сообщение
тетя Маруся

Светлана

55 лет
Москва

тетя МарусяМои рецепты
ВОТ РЕЦЕПТИК, подойдет для Обеда.
Уже опробован мною, взят из телика. Вкуснятина.

Берем кусок говядины, (я брала вырезку) и отвариваем.
Получается мягкое такое вкусное мясо.
Делаем соус:
2 болгарских перца, разрезаем пополам, вынимаем семечки, засовываем в духовку и запекаем до золотистой корки, затем снимаем эту корку. 2-3 помидора ошпариваем кипятком, снимаем кожу. На сковороде поджариваем мелко нарезанную луковицу (можно не жарить), добавляем крупно порезанный перец и помидор, специи и немного тушим.
Режем мясо, выкладываем на тарелку, заливаем соусом.
 
20 Янв 2010 19:51

Распечатать сообщение
Вио Летта

Виолетта

40 лет


Вио ЛеттаМои рецепты
Написала рецепт, а сюда забыла скинуть... Системный ужин "Зеленые трубочки". Быстро и вкусно! nyam2
http://forum.say7.info/topic22875.html
 
21 Янв 2010 1:16

Распечатать сообщение
Жанна Николаевна

Жанна

45 лет
Белгород

Жанна НиколаевнаМои рецепты
тетя Маруся писал(а):
Режем мясо, выкладываем на тарелку, заливаем соусом.

вкуснотищааааа nyam2 nyam2 nyam2
 
21 Янв 2010 23:25

Распечатать сообщение
Гуррри

Галина

59 лет
Сочи

ГуррриМои рецепты
profEGO33 писал(а):
нам разрешено на ужин добавлять яйцо для связки

Асель, если правильно поняла то на ужин можно запеканку:
5% творог+чернослив + яйцо;
или 5% творог+яблоко+ яйцо?????
 
21 Янв 2010 23:35

Распечатать сообщение
Svetlyachok

Светлана

47 лет
Орск

SvetlyachokМои рецепты
Гуррри писал(а):
Асель, если правильно поняла то на ужин можно запеканку:

5% творог+чернослив + яйцо;

или 5% творог+яблоко+ яйцо?????

Можно .
 
22 Янв 2010 8:18

Распечатать сообщение
Гуррри

Галина

59 лет
Сочи

ГуррриМои рецепты
Svetlyachok
Светик, а вот такой ужин пойдетConfused
Отварную белокачанную капусту + корень сельдерея остудить, залить кефиром, разрешенной жирности + зелень +соль по вкусу, а вот красного горького молотого перца не жалеть - блюдо должно быть остреньким (тут на любителя)????
Просто я и раньше (до системы) обожала такую горькую мяку - это адыгейское нац блюдо.
Или лучше не рисковать??
 
22 Янв 2010 9:23

Распечатать сообщение
Svetlyachok

Светлана

47 лет
Орск

SvetlyachokМои рецепты
Гуррри писал(а):
а вот такой ужин пойдет

Да.
Это подходит к
4 варианту
"овощи и молочка"
1. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Кукурузы
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
2. Можно молочную или кисло-молочную продукцию, кроме сыра, но обращайте внимание на состав, например, если в творожную массу входит сахар и изюм, ее нельзя. Но следует учесть, что:
- Творог не более 5% жирности
- Йогурты без добавок, не более 5% жирности.
- Вся молочная или кисло-молочная продукция, которую наливают в кружку и пьют или пьют прямо из бутылки (т.е. не важно из чего, главное - пьют) - это не отдельная еда, а дополнение к основному приему пищи!
3. Соки из разрешенных овощей.
 
22 Янв 2010 10:17

Распечатать сообщение
Гуррри

Галина

59 лет
Сочи

ГуррриМои рецепты
Svetlyachok писал(а):
Да.

Это подходит к

4 варианту

Светуль, СПАСИБКИ, простити если утомляю, но тёмная есчо... unknown unknown unknown
И если точно - то интересовало можно ли красный перец, в кол-ве более чем норма....
 
22 Янв 2010 10:41

Распечатать сообщение
Svetlyachok

Светлана

47 лет
Орск

SvetlyachokМои рецепты
Гуррри писал(а):
Светуль, СПАСИБКИ, простити если утомляю, но тёмная есчо...

Я когда утомлённая-в кустах прячусь girl_haha
Гуррри писал(а):
И если точно - то интересовало можно ли красный перец, в кол-ве более чем норма....

Да запросто! Он ,кстати,в умеренных кол-вах способствует похудению. Wink
 
22 Янв 2010 10:43

Распечатать сообщение
Гуррри

Галина

59 лет
Сочи

ГуррриМои рецепты
Svetlyachok писал(а):
,в умеренных кол-вах способствует похудению

Эт хорошо, я как дэвушка южная - люблю остренькое, по разумному конэчна.... nyam2 nyam2 nyam2
 
23 Янв 2010 16:24

Распечатать сообщение
nera430

Nera

43 года


nera430Мои рецепты
рецепт с этого сайта:

Нам понадобятся 3 средних рыбины минтая,3 вареный яйца,1 сырая морковка,майонез.
Рыбу отварить в тузлуке(0,5 воды,1 ст ложка сахара и 1 чайная ложка соли),остудить.Отделить филе,порубить.Яйца натереть на крупной терке,а морковку на мелкой.все смешать,заправить майонезом,выложить в салатник




девочки , а если такой салат на обед (уменьшаем 1 рыба, варим без сахара -1 яйцо и системный майонез с морковкой)? одобрям? Rose
 
23 Янв 2010 16:27

Распечатать сообщение
Svetlyachok

Светлана

47 лет
Орск

SvetlyachokМои рецепты
nera430 писал(а):
, а если такой салат на обед (уменьшаем 1 рыба, варим без сахара -1 яйцо и системный майонез с морковкой)? одобрям?

Конечно. friends good2

Наверх