Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

Доброе время суток!
Девочки, которые давно соблюдают данную систему питания, вопрос к вам:
на сколько эффективно будет действовать система с таким рационом питания:
Завтрак1. в 9-00 кофе.
завтрак2. в 11 суп или борщ с картошкой с мясом или мясном бульоне.
Обед. в 14 каша с тушенным мясом
Ужин в 17 салат без масла, или овощи или творог или фрукты.