Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Сашурик
учитывая твой начальный вес, результаты не заставят себя ждать
48 к тебе не к чему, а 60 будет в самый раз

Сашурик писал(а):

Завтрак: пшенная каша на попалашном молоке, с тыквой. Обед: постый борщ гречка с яйцом. Ужин: Куринная грудка со специями в фольге.

- завтрак можно сделать плотнее
- обед безупречен
- ужин тоже.
Грудка сама по себе сухая, поэтому запасись зеленым или простым чаем

у нас на первой странице есть таблица с результатами, каждую пятницу мы отправляем отчеты в личку Ингульчику

------------------------------------------
мой отчет на сегодня:
з: 9.00 кофе+2 чернослива+груша
10.00 2 куска пирога
о: 14.30 пастрама+стручковая фасоль+свекла+помидор + яблоко на десерт
у: 19.00 (проспала ) 2 криспа+сыр+1 ст молока

ну, отлупите меня, что поздно поужинала