Размеры порций

Светочка, хорошую темку затронула, да-да-да- мы практически все переедаем, те которые ведут активный образ жизни калории потом тратят, а остальные постепенно жиреют, к сожалению.

Нормальный размер нашего желудка - 300 гр. и пища за один прием не должна превышать этого объема. Т.Е. 150 гр на 1-е, и столько же на 2-е. Включая хлеб, салаты, закусочки, прикусочки и др. Жидкость пить через 0,5 часов после еды. Но это в идеале. хотя к нему нужно стремиться.
А с другой стороны как мужика можно такими порциями накормить???????? И тут нужно смотреть на то, как себя чувствуешь после еды, если нет проблем и не набирается лишний вес - значит все нормально, в обратном случае... стремимся к идеалу в еде... ну как то так...