Размеры порций

В.Редина писал(а):

секрет в одном стакане-вот примерный объем пищи за прием, но приемов 5-6 за день

Распорядок дня мало кому даёт возможность столько раз в день за стол присесть, к сожалению. А звучит хорошо конечно, как в санатории

Гуррри писал(а):

в борще примерно на 100 грамм 30-40 ккал. в зависимости от рецептуры

Борщики у меня жирные всегда получаются. Вообще любим сочное, жареное, майонеза побольше.
Такой еды наверное ещё меньше надо, чем 300 грамм.

Сегодня уложилась в 350. В общем наелась, но часиков в 10 вечера очень есть хотелось (я после шести не ем уже много лет), такого давно не было, как утром прямо

marina40 писал(а):

" Во время еды как в самый смак войдешь - вот тут и надо уметь остановиться. Все съеденное с этого момента пойдет тебе во вред!"

Хм... Ну не знаю, у меня самый смак как раз в начале, пока первый кусочек в рот несётся. Особенно, если полдня голодные, с мороза и чесноком пахнет.