Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

ninaka писал(а):

да...но не жарить...и варианты можно сочетать между собой, но не все а вот так: УЖИН 1 вариант: ФРУКТЫ+МОЛОЧКА 2 вариант: ФРУКТЫ+ОВОЩИ 3 вариант: ФРУКТЫ+КРУПЫ 4 вариант: ОВОЩИ+МОЛОЧКА 5 вариант: ОВОЩИ+КРУПЫ 6 вариант: МЯСО 7 вариант: СЫР+КРИСПЫ+МОЛОЧКА а на обед тоже просто - Сочетания продуктов любые, КРОМЕ: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять....остаётся только посмотреть разрешёный продукт или нет

--Спокойствие,Карлсон,только спокойствие.Москва не сразу строилась,значит,и я во всё разберусь.Вообщем,девчёнки,сегодня,например,я поужинала рисом+заправка из зелини,чеснока и кунжут.масла.И попила супчик Мисощиро(там водоросли,лучок,тонкие ломтики яичного омлетика).Помимо масла что ещё нужно было бы убрать?...P.S.Извените,что я такая дотошная,просто очень хочется всё начать делать правильно.