Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

anastasi082008 писал(а):

, скажите во сколько мне теперь обедать и ужинать и можно перекусы и какие

Через 3-4 часа после завтрака ,с ужином так же ,но до 6. Перекусы не делай,быстрее привыкнешь.