Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Foxy Lady писал(а):

Верунчик!!!!!!!да ты просто молодец!!!!!!!!отличный результат!!!!!! good2 good2 good2

спасибочки!!!

Девочки,у меня ещё вопрос назрел:на ужин можно крупы с фруктами.У меня есть смесь всяких круп с сухофруктами,которую нужно заливать молоком.А если залить кипятком и дать постоять,тогда можно на ужин?

Суви чан писал(а):

У меня есть смесь всяких круп с сухофруктами,которую нужно заливать молоком.А если залить кипятком и дать постоять,тогда можно на ужин?

Света, в списках написано, что можно: рис или гречку и дается список фруктов
1. Яблоки (1-2шт в течение дня),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня)
6. Чернослив
7. Ананас

твои сухие завтраки не подойдут, они на овсянке вероятней всего

Суви чан писал(а):

Девочки,у меня ещё вопрос назрел:на ужин можно крупы с фруктами.У меня есть смесь всяких круп с сухофруктами,которую нужно заливать молоком.А если залить кипятком и дать постоять,тогда можно на ужин?

такую смесь нельзя!!!!!!!

Ох,голова кругом.... Ладно,я,пожалуй,не буду на первых порах ничего придумывать лично,а воспользуюсь уже готовыми вариантами.Тем более,что на форуме их целая куча.....

Суви чан
В таком варианте ужина мне нравится гречка+мандарины,апельсины
или рис+мандарины,апельсины.Иначе сухую крупу не протолкнешь.
А у вас гречка продается?
К сухим готовым завтракам(обычно они так называются) я отношусь подозрительно
Да,и крупу нельзя с молоком на ужин.

Приветики девочки!!!!
у меня сегодня минус 100... мелочь, а приятно..

Nanika писал(а):

мой привес "из воздуха "ушел!

ВОТ ВИДИШЬ..!!!! .. это тебя организм пужал...

Натася писал(а):

У меня весы перешагнули сегодня заветную цифру 60 кг и кажут сейчас 59,8!

урааа!! молодчина!!!

Libelle писал(а):

А у вас гречка продается?

--нет,не продаётся.Мне мама когда-то в посылочке прислала 1 кг,вот всё его растягиваю,как деликатес.......Но!Продаётся гречневая лапша.Только,наверное,когда её делают,в муку яйцо добавляют.Или такой вариант не подойдёт?

У меня сегодня огромный отвес

wera29 писал(а):

ну вот сегодня два месяца как я на системе и -8.5 конечно маловато. но я и этому рада. за первый мес ушло -5 кг. а за второй 3.5 так как на новый год три дня ела все и результат +2. ИДУ ДАЛЬШЕ!!!!! замеры выложу позже.

супер!!!

девочки подскажите как можно творог в микроволновке "запечь" ? у меня духовки нет и не будет (квартира съемная) а мне кажется запеканка творожная с черносливчиком очень очень очень вкусно ( и полезно)

Суви чан писал(а):

.Или такой вариант не подойдёт?

На ужин нет.

Libelle писал(а):

У меня сегодня огромный отвес

это же здорово, Любань!!!! почему сумашедший смайлик...

nera430 писал(а):

как можно творог в микроволновке "запечь" ?

в творожок добавить пол яичка, для связки, чернослив порезать, всё перемешать.. и в какой -нибудь посудине запечь в микро..

Libelle писал(а):

В таком варианте ужина мне нравится гречка+мандарины,апельсины или рис+мандарины,апельсины.Иначе сухую крупу не протолкнешь.

это просто кушать гречку и заедать мандаринчиком? или резать мандаринчик в тарелочку?

nera430 писал(а):

это просто кушать гречку и заедать мандаринчиком?

Можно. только без добавления масел..

Девочки, а как часто вы взвешиваетесь? Я вот планирую только через месяц с начала сидения на ситеме взвеситься. Мне так интереснее.

Sherryl писал(а):

а как часто вы взвешиваетесь?

кому как удобно..
я так каждое утро прыгаю на весы...еще с закрыми глазами...

доброе утро! вчера начила систему с ужина завтракала сегодня не густо кофе с молоком и сахар заменителем и один кусочек карбоната больше ничего не хотелось, на обед сварила куриную грудку и опять гречку (она мне пока не надоела) просто ужинала ей вчера, скажите во сколько мне теперь обедать и ужинать и можно перекусы и какие, плиз потом уже войду в колею и буду сама компановать

anastasi082008 писал(а):

, скажите во сколько мне теперь обедать и ужинать и можно перекусы и какие

Через 3-4 часа после завтрака ,с ужином так же ,но до 6. Перекусы не делай,быстрее привыкнешь.

Svetlyachok писал(а):

Через 3-4 часа после завтрака ,с ужином так же ,но до 6. Перекусы не делай,быстрее привыкнешь

Спасибо! хорошо обед в 12-00 а ужин в 16-00 или в 16-30 ой постараюсь смотрела на фотки до и после вчера вечером какие молодцы!!!!!!!

anastasi082008 писал(а):

доброе утро! вчера начила систему с ужина завтракала сегодня не густо кофе с молоком и сахар заменителем и один кусочек карбоната больше ничего не хотелось, на обед сварила куриную грудку и опять гречку (она мне пока не надоела) просто ужинала ей вчера, скажите во сколько мне теперь обедать и ужинать и можно перекусы и какие, плиз потом уже войду в колею и буду сама компановать

Настя, привет!
Оптимально, когда между приемами пищи 3-4 часа - соответственно, высчитай, чтобы до 18-00 поужинать. А если пообедаешь до 14-00, то сможешь позволить себе чайную ложечку масла/майонеза/сметаны в обед добавить.
А перекусывать не советую, лучше сразу себя приучит воздерживаться, потом куда как легче будет. Если немоготу терпеть, а время приема пищи еще не подошло, то советую чаек (любой)/кофе до 18-00 (без ничего!) - заглушает аппетит. И порции хорошие делай, до насыщения, не ограничивай!

anastasi082008 писал(а):

сахар заменителем

Выброси.Очень вредно.Купи лучше коричневый сахар.

Натася писал(а):

лучше сразу себя приучит воздерживаться,

Если порции не мизерные,никаких перекусов и не потребуется.

anastasi082008 писал(а):

ужин в 16-00 или в 16-30 ой постараюсь

А зачем так рано?

Суви чан писал(а):

А у вас гречка продается? --нет,не продаётся.Мне мама когда-то в посылочке прислала 1 кг,вот всё его растягиваю,как деликатес

а я на нее смотреть не могу после того как на гречневой диете посидела

Sherryl писал(а):

Девочки, а как часто вы взвешиваетесь? Я вот планирую только через месяц с начала сидения на ситеме взвеситься. Мне так интереснее.

я тоже планировала не чаще раза в неделю всзвешиваться- - ноеще в первый день не утерпела и весы меня пока радуют)))

nera430 писал(а):

это просто кушать гречку и заедать мандаринчиком?

Ага.Или апельсином.

Натася писал(а):

Настя, привет! Оптимально, когда между приемами пищи 3-4 часа - соответственно, высчитай, чтобы до 18-00 поужинать. А если пообедаешь до 14-00, то сможешь позволить себе чайную ложечку масла/майонеза/сметаны в обед добавить.

Пойду обедать куриное филе с гречкой уже запомнила что до 14-00 могу чуть оливкого масла добавить а на ужин творог можно развести молоком и еще с чем бы его слопать?

Мое сегодняшнее меню:
з: кекс с чаем
Об: большое яблоко, кефир (завтрак был поздний, в 12-м часу)
Уж: курица в банке