Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

listati писал(а):

Насть, я про такие

я поняла про что ты поэтому фразу и разделила на части - ягоды ( и мед соответственно и что еще там есть) нельзя, а имбирь, МОЕ мнение -можно!

Даже сам имбирь, отдельно, тоже полезен!

Насчет витаминок не знаю..сколько ни пила - никаких изменений не вижу...ну и не пью их соответственно

Доброе утро всем!Мой первый день по системе начался.Проверяйте,всё правильно:
З.--кофе,бутерброд с маслом,хурма.
О.--макароны с сыром и тушенная капуста с морковкой и помидором.
У.--скорее всего жаренная на гриле сёмга.И вот вопрос:с рыбкой можно огуречик скушать?

listati писал(а):

Какие витамины лучше принимать?

на счет лучше незнаю, но я пью шипучий витамин С стакан утром, хочу купить витрум прентал форте на днях, а так, раньше обычный витрум пила

Nanika писал(а):

поэтому фразу и разделила на части - ягоды ( и мед соответственно и что еще там есть) нельзя

А если это лимон? Цитрусовые же можно? Или с лишней жидкостью лучше не играть?

Суви чан писал(а):

Проверяйте,всё правильно:

все хорошо

Суви чан писал(а):

рыбкой можно огуречик скушать?

нет

listati писал(а):

А если это лимон?

ну лимон можно...а как часто ты хочешь это пить???

listati писал(а):

Или с лишней жидкостью лучше не играть?

посмотришь на своем опыте...

Nanika писал(а):

мой привес "из воздуха "ушел!

уряяяяяяя!!!!!!!!!!!!!!! поздравляю!!!!!
можешь мне подсказать как двинуть стрелочку на линейке?

доброе утро,мой дорогие!!!!!вы были правы - я слишком мало поужинала -так плохо спала(((

думаю что у меня -1,600 кг особо радоваться не нужно...вернется наверно...

кстати я в катиной книге читала как она предпочитает питаться - у нее 2 обеда - в 12 и 15, а ужин она делает легкий, или вообще часто не ест - говорит, так быстрее худеешь..

Nanika писал(а):

а как часто ты хочешь это пить???

иногда. когда хочется пить, и не вёдрами. Просто зелёный чай постоянно надоедает.

ну вот сегодня два месяца как я на системе и -8.5 конечно маловато. но я и этому рада. за первый мес ушло -5 кг. а за второй 3.5 так как на новый год три дня ела все и результат +2. ИДУ ДАЛЬШЕ!!!!! замеры выложу позже.

Nanika писал(а):

мой привес "из воздуха "ушел!

уря

Foxy Lady писал(а):

кстати я в катиной книге читала как она предпочитает питаться - у нее 2 обеда - в 12 и 15, а

это уже про жизнь после системы написано

Foxy Lady писал(а):

можешь мне подсказать как двинуть стрелочку на линейке?

в том коде, который вставляла в подпись, была цифра с твоим текущим весом. Измени только ее

wera29 писал(а):

ну вот сегодня два месяца как я на системе и -8.5 конечно маловато. но я и этому рада. за первый мес ушло -5 кг. а за второй 3.5 так как на новый год три дня ела все и результат +2. ИДУ ДАЛЬШЕ!!!!! замеры выложу позже.

отличный результат

profEGO33 писал(а):

отличный результат Yahoo! Yahoo! Yahoo! Yahoo! Yahoo! Yahoo!

спасибочки!!!

wera29 писал(а):

спасибочки!!!

ждем замеров

Foxy Lady писал(а):

кстати я в катиной книге читала как она предпочитает питаться - у нее 2 обеда - в 12 и 15, а ужин она делает легкий, или вообще не ест - говорит, так быстрее худеешь..

Не ищите выгодные для себя строчки из книг, к тому же после выхода книг много,что уже изменилось и исходя из опыта худеющих по-системе,система корректировалась слегка.
Новичкам рекомендуется строго следовать спискам http://minus60.forum24.ru/?1-1-0-00000007-000-0-0-1221383532.
А если вечером не есть,быстрее не похудеешь,а сорвёшься.

wera29 писал(а):

ну вот сегодня два месяца как я на системе и -8.5 конечно маловато.

Маловато ей!!!! Это шикарный результат,поздравлю!

Девочки! Доброе утро всем!
ААААААА! Поздравьте меня скорее!
У меня весы перешагнули сегодня заветную цифру 60 кг и кажут сейчас 59,8!
Ах, какая я довольная, как приятно-то!
А еще я вчера ходила на корпоратив и не нарушала! К счастью там было, что выбрать системного, и никто не приставал особо с "выпить-закусить"! УРРАА! УРА! УРА!

Боюсь теперь, что линеечку надо менять до 56 кг

Натася писал(а):

У меня весы перешагнули сегодня заветную цифру 60 кг и кажут сейчас 59,8!

Класс!!!!!! Мои поздравления,Наташ!

Натася писал(а):

А еще я вчера ходила на корпоратив и не нарушала! К счастью там было, что выбрать

Умничка!!!!!

Доброе утро всем! Сразу хочу признаться, вчера чуть-чуть нарушила после 18-00. Ребенок чай не допил ( а чай с сахаром), я машинально стала пить, на пол чашке остановилась. Ну, я думаю, это не смертельно. Никогда не завтракала с таким удовольствием, как сегодня утром. С учетом, что я вообще никогда не завтракала. Пока все нравиться, полет нормальный!

Svetlyachok писал(а):

Мои поздравления,Наташ!

Спасибки!

Svetlyachok писал(а):

Маловато ей!!!! wacko1 girl_haha Это шикарный результат,поздравлю! friends Rose

спасибо Светик!!!!

Sherryl писал(а):

Пока все нравиться

Натуль, все хорошо! Не страшно с чаем, главное - заметила и остановилась!
И я считаю, что раз испытываешь позитив от завтрака, то все получится у тебя, система - это твое!

Sherryl писал(а):

Ну, я думаю, это не смертельно.

Не смертельно. НО,чем строже следуешь спискам и правилам системы с самого начала,тем быстрее наступит привыкание организма к такому питанию и будут результаты.

Sherryl писал(а):

Пока все нравиться, полет нормальный!

Что на обед и ужин,Наташ,планируешь?

Натася писал(а):

У меня весы перешагнули сегодня заветную цифру 60 кг и кажут сейчас 59,8!

класс
наши поздравления

Натася писал(а):

Боюсь теперь, что линеечку надо менять до 56 кг

пушливая ты Наташа
мне бы таких вещей пугаться

Sherryl писал(а):

Пока все нравиться, полет нормальный!

вот и славненько

Svetlyachok писал(а):

Что на обед и ужин,Наташ,планируешь?

Ой, девочки, даже не знаю , что на обед. Ребенок на выходных у мамы,так что я пока не готовила. ну сейчас открою Катину книжку с рецептами, буду искать что-нибудь подходящее. кстати, хотела спросить: а можно кушать в 12, в 15 и потом легкий ужин в 18? Или в 12 обед , а потом только в 18?

девочки а я на завтрак сделала ленивых вареников. вкустненько!!!!!!угощайтесь

wera29 писал(а):

ну вот сегодня два месяца как я на системе и -8.5 конечно маловато. но я и этому рада. за первый мес ушло -5 кг. а за второй 3.5 так как на новый год три дня ела все и результат +2. ИДУ ДАЛЬШЕ!!!!! замеры выложу позже.

Верунчик!!!!!!!да ты просто молодец!!!!!!!!отличный результат!!!!!!

Sherryl писал(а):

а можно кушать в 12, в 15 и потом легкий ужин в 18? Или в 12 обед , а потом только в 18?

приема пищи должно быть три: завтрак, обед и ужин.
Обед может быть и в 12 и в 14
Самое главное, чтоб ты к ужину уже проголодаться успела

Sherryl писал(а):

ну сейчас открою Катину книжку с рецептами

http://forum.say7.info/topic12920.html Вот здесь тоже можешь повыбирать. У Кати рецепты в книге есть с подвохом(расчитанные на поддержание веса).

Sherryl писал(а):

а можно кушать в 12, в 15 и потом легкий ужин в 18?

Такой вариант подойдёт. Только все приёмы пищи равноценны,едим ДО насыщения. Порции не урезаем.

Sherryl писал(а):

Или в 12 обед , а потом только в 18?

Очень много времени между приёмами пищи,это не есть гуд(оптимально 3-4 часа),иначе организм начнёт запасаться.