Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

девочки а что значит 4 и 5 колонки в табличке ?

Н.Е.И. писал(а):

Со мной на ты можно

ok спасибо

wera29 писал(а):

4 и 5 колонки в табличке

Индивидуальная масса тела.Соотношение между весом и ростом.

Девочки, вопрос на засыпку. У на сейчас 20.20. Я только попала домой. Обедала в 11.00. Есть не хочу, могу обойтись чаем. Пить кефир сейчас или нет?

nera430 писал(а):

а я вечером намазюкалась , крем у меня секреты бабульки агафьи, и мумию "золотое" - вроде все нормально, перед сном а утром душ - и вообще не пахнет

спасибо, точно - так намного практичнее делать))

Зірка писал(а):

Пить кефир сейчас или нет?

Пошла пить чай.

Зірка писал(а):

Обедала в 11.00.

это очень ранний обед, старайся и обедать и ужинать в нормальное время

profEGO33 писал(а):

старайся и обедать и ужинать в нормальное время

Буду стараться. Никак еще не могу привыкнуть и скоординировать все.

Но у меня уже - 500грамм за 2 дня.

Зірка писал(а):

Но у меня уже - 500грамм за 2 дня.

хороший результат

только не забывай, что когда пропускаем приемы пищи, организм начинает накапливать

profEGO33 писал(а):

пропускаем приемы пищи

Это все от неопытности. Сейчас почитала, что девченки наговорили. Ведь можно на работу действительно закинуть криспы (правда я их еще не искала). Завтра с утра пойду в супермаркет. Надеюсь, что там найду.
Буду делать запасы

profEGO33 писал(а):

организм начинает накапливать

, не только ж ему можно

У меня вопрос. Покупаю творог ны рынке. Магазинному не верю, думаю - химия. (Сметану проверила разных производителей, натуральную не нашла, и перешла на рыночный вариант молочки). Теперь думаю рыночный творог наверное больше 5%. Как вы думаете?

добрый вечер!!!!!!!!!!! девочки скажите если строго соблюдать систему за неделю сколько можно сбросить??????????

Посмотри в табличке на 1стр. Мы отчитываемся каждую неделю.

всем здравствуйте!
Светлана,поправляйся,очень за тебя переживала
Я вот что-то стою на месте(по весу),пересматриваю своё меню и вот появились вопросы:
1.Гречку на обед можно варить на бульоне мясном?
2.На ужин я люблю отварную рыбу,а бульоном от неё запить можно?

добрый вечер!!!!
Мое меню
З. макароны с масом и сахаром, хурма, кофе с молоком + 1/2 шоколодки
о.суп-картофель+лук+0,5 ч.л. майонеза, омлет из микроволновки(яйцо, творог, молоко), кофе , чернослив
у. Ленивейшие голубцы( вареные вместе рис, лук, мороковь и капуста ).
Не удержалась, сегодня встала на весы, на за два дня после нескольких серьезных нарушений-1000 , но все ж до линейки чуть не дотягиваю, через пару деньков!!!!

Брр писал(а):

Гречку на обед можно варить на бульоне мясном?

можно... супчики же варим с крупой..

Брр писал(а):

.На ужин я люблю отварную рыбу,а бульоном от неё запить можно?

наверно можно...раз можно заливные..холодцы..

Gannet
вот-вот меня всякие "наверно"в мыслях терзают.
А то я тут двигаю систему в массы,а сама что-то нет,некоторые не поймут

Я и тут продублирую Можно? Думаю мне можно!

Lapulka писал(а):

Значит че хотела сказать - ещё вчера! Но попоялась спугнуть сЮпрЫз - поэтому не сказала ща могу. ВАЖНОЕ! Золотые мои - кто уже сделал перевод - не могу разобраться пришло скопом 4 перевода сразу я вижу только циферки, от кого не знаю Причем 2 из этих 4 вообще на 30руб. больше чем нужно теперь я ещё должна а кому нЭ знаю Девченки - Хто прислал - колитесь! в банке мне тож ничего вразумительного не сказали - говорят если в самом переводе не написали от кого - так просто это не выяснить вот уж не знала! и даже город сказать не могут - из какого? Ребята а кто ещё не присылал - просьба - когда будете слать подпишите плиз от кого перевод - чтоб я перед вами же и смогла отчитаться Да и ещё ГИПЕР-ВАЖНОЕ!!! Я тоже хочу сказать ОГРОМНОЕ СПАСИБО ВСЕМ!!! Так здорово чты ВЫ есть!!!!

Брр писал(а):

А то я тут двигаю систему в массы

Я тоже двигаю,но говорю,читайте сами.

Брр писал(а):

вот-вот меня всякие "наверно"в мыслях терзают.

ну я "наверно" добавляю.... иногда..
чтоб если неправильно, от Светики слегка получить.., а не пинок..

Libelle писал(а):

Я тоже двигаю,но говорю,читайте сами.

Это конечно правильно,но наглядный пример заразительней
Ну всё пора и баиньки,а то жареная с грибами картошка мается в холодильнике,ждёт,когда я проснусь и съем её
Вспомню ещё свои "наверно"-напишу,всем спокойной ночи!

Брр писал(а):

2.На ужин я люблю отварную рыбу,а бульоном от неё запить можно?

в общем так: на офиц. сайте модераторы отвечают таким образом -( я всё там пасусь читатю их ответы )ну ужин бульон не желательно пить так как жир из мяса выварился в него , если уж и хотите пить бульон, то нужно его остудить, собрать сверху жир а потом уже употреблять...и так же с холодцом- сначала надо снять сверху жир и потом есть...из куриной грудки бульон можно пить, т.к она постная совсем и то не увлекаться...

маришка-68
интересно какое меню у вас

маришка-68 писал(а):

макароны с масом и сахаром

то-есть обычные макараоны с маслом и сахаром?? сладенькие? а что за рецепт, как готовить?

маришка-68 писал(а):

омлет из микроволновки(яйцо, творог, молоко)

и на счет омлета с творогом, можно тоже пропорции узнать и как готовить?

на завтрак сосиски, пара мерзавцев. снова нет аппетита, полоторы сосиски хватило, чтоб желудок сказал-хватит

Девочки, у меня скоро КД, через пару дней по плану, может аппетит из-за этого пропадать?

сегодня -100г.
Обед: кусочек куриной грудки, запечённой в собственном соку+ чуток соевый соус kikkoman лёгкий, чернослив -4 шт, помидор, зелёный чай
На ужин планирую креветки и зелёный чай.

Вопрос: нам настои ягод с имбирём нельзя совсем, или можно только до 12? Какие витамины лучше принимать?

Девченки!
мой привес "из воздуха "ушел!
Наве5рное это был отек т.е. и вес и объемы резко увеличились..только не пойму откуда он.
Короче сегодня взвесилась - 58,5 кг (против 59,7 два дня назад )первый раз я так отекла сильно!! 1,2 кг - это не шутки

listati писал(а):

нам настои ягод

на завтрак

listati писал(а):

с имбирём

лично я имбирь считаю приправой в чай какой-нибудь я бы добавила чуток..

Nanika писал(а):

лично я имбирь считаю приправой в чай какой-нибудь я бы добавила чуток..

Насть, я про такие http://forum.say7.info/post852727.html#852727
очень иммунитет укрепляют