Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Sherryl писал(а):

ну сейчас открою Катину книжку с рецептами

http://forum.say7.info/topic12920.html Вот здесь тоже можешь повыбирать. У Кати рецепты в книге есть с подвохом(расчитанные на поддержание веса).

Sherryl писал(а):

а можно кушать в 12, в 15 и потом легкий ужин в 18?

Такой вариант подойдёт. Только все приёмы пищи равноценны,едим ДО насыщения. Порции не урезаем.

Sherryl писал(а):

Или в 12 обед , а потом только в 18?

Очень много времени между приёмами пищи,это не есть гуд(оптимально 3-4 часа),иначе организм начнёт запасаться.