Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Всем привет! Очень заинтересовала система, вот просматриваю разные рецепты... У меня вопрос а в 16-00 можно овсянку замоченную йогуртом? У меня это одно из любимых блюд, но на ужин я так понимаю нельзя...