Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

спасибочки Светлана ! забыла сказать уже сегодня после 6 нини...
выбираю меню на завтра... проблема в том что не все продукты у меня есть, так как живу в Испании, (гречки и творога не найти например)...
Девочки а вы готовите для всей семьи или отдельно ?