Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

девочки!скажите плиз что такое КП?или КД?

мой отчет
з - юмбрики, кофе, яблоко
о - огурец помидор свежие и 4 кусочка говядины
у - яблоко, апельсин, творог и ряженка
все правильно?
правда такое чувство что я объелась
а еще можно на крипсы ржаные мазать крем - бонжур ?- вкуснятина такая из творога и какой сыр можно на крипсы класть?