Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

всем доброе утро!

посоветуйте как можно приготовить по-системски рис с морепродуктами ? у меня на ум идет только так - сварить рис, а на сковородке протушить в водичке морепродукты с приправкой и болгарским перцем, потом смешать.... помогите!!!!