Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

всем доброе утро!

посоветуйте как можно приготовить по-системски рис с морепродуктами ? у меня на ум идет только так - сварить рис, а на сковородке протушить в водичке морепродукты с приправкой и болгарским перцем, потом смешать.... помогите!!!!

Девчоночки, всем привет!!!

Мой отчетик за вчера:

З. Тефтели с макарошками+ кофе с молоком
О: Гречка + салат из капусты (капуста, сельдерей, морковка) + зч
У: Гречка + салат из капусты (тоже самое )

а вес стоит на месте...... )))))

что ж, подождем......

Юлия71 писал(а):

салат из капусты (капуста, сельдерей, морковка)

Чем заправленный?

Девочки, всем привет!
На работе запарка , не могу никак даже прочитать то, что вы написали .
У меня три дня вес стоял на одном месте, сегодня -300 гр.
Я вчера нарушала. На обед дали 10 минут, пришлось в столовой обедать, съела щи на мясном бульоне с картошкой (картошку не ела) и стакан чая выпила. А дома капуста тушеная ждала . Но домой не попала.
Вчера на завтрак у меня был кусок рыбного пирога+кофе с молоком без сахара+два кекса. На ужин два йогурта "Активия" без добавок, кофе с молоком без сахара+два мандарина+1 яблоко.

Foxy Lady писал(а):

у меня сегодня еще минус 400 гр!!!!!!!!

Ириш, поздравляю!!!

Lenn@ писал(а):

съела щи на мясном бульоне с картошкой (картошку не ела)

все равно нельзя

Lapulka писал(а):

все равно нельзя

я знаю, что нельзя , но пропустить обед я не могла, т.к. не знала, попаду домой к ужину или нет.
Обычно еду беру с собой, но вчера планировала обедать дома, но не получилось.

Всем....по моим часам уже добрый вечер!Девчёнки,меня вот сомнения гложут по поводу обеда сегодняшнего.Вроде как ничего запрещенного не съела,но....Вообщем,котлетку на гриле пожарила и капуста тушенная была с сыром.С капустой вроде как проблем нет,а вот котлета?На обед мясо-гриль можно или только если паровое или в духовке?

Завтрак: каша овсянка на воде масло раст. морская соль
2 куска наливного Ксюхиного пирога с мясом
бадейка кофе без всего
натощак имбирь с лимоном.
Обед: ленивые голубцы запеченные

рис
Ужин : творог,цитрусовые.

nera430 писал(а):

у - 5% творожок "простоквашкино"

Сладкий был?

TatianaR писал(а):

под салатом подразумеваю - морковка на тёрке ,чуть чуть чесночка ,укропа и уксуса ,соль по вкусу -"А-ля морковча по системе -60"

Бонни писал(а):

.Вес ни с места.Вес большой.На диетах не сидела.Эту тему с вами с первой страницы

Татьяна,во-избежании ошибок,выкладывай меню каждый день,будем смотреть. И время тоже указывай.

инга тюмень писал(а):

Тамара,там кажется творог содержится??у тебя такая синяя пачка?? И кажется там 27 % жирности ___________ А ниже цитата из чего готовят сыры, и там в составе нет творога,как в этом бонжуре Короче я вот и думаю,то ли это сыр,то ли творог _________________ Сыр — это пищевой продукт, получаемый из сыропригодного молока с использованием свертывающих молоко ферментов и молочнокислых бактерий или путем плавления различных молочных продуктов и сырья немолочного происхождения с применением солей-плавителей. Обычно светло-жёлтого цвета, бывает как с "дырками" (полостями), так и без них. ____________ и еще Творожный крем-сыр для бутербродов Крем Бонжур, создан из натурального творога, который, как известно, полезен для здоровья. Крем Бонжур - это продукт с пониженной жирностью (до 27%). За 3 года существования на рынке Крем Бонжур стал лидером категории творожных сыров, вырастив ее в 3 раза.

Спасибо,подруга А то я всё состав не могу найти
Моё мнение по этому продукты такое:
Считаете сыром,можно с 7 вариантом(раз в сто лет и не удивляйтесь привесу)
Считаете творогом,кушайте на завтрак.
Я вообще не покупала ни разу и сейчас начиталась этот Бонжур не такой уж и полезный.

Atny писал(а):

А то всю темку я не осилю, слишком уж страничек много)))

Анечка,добро пожаловать! Всю темку не надо,чтобы вникнуть в систему надо на первой странице всё прочитать и по всем ссылкам пройтись.

Оксана 35 писал(а):

Есть,очень внимательно изучить Первую страницу,выставлять меню и самое главное НЕ ОБИЖАТЬСЯ ни накого за комментарии и верить,верить и снова верить и в систему и в себя и всё получится .Удачи.

Оксанчик!

nera430 писал(а):

посоветуйте как можно приготовить по-системски рис с морепродуктами

Есть в рецептах по системе.

Юлия71 писал(а):

О: Гречка + салат из капусты (капуста, сельдерей, морковка) + зч У: Гречка + салат из капусты (тоже самое )

А почему обед и ужин одинаковые? Питаемся разнообразно.

Юлия71 писал(а):

зч

Это что?

Lenn@ писал(а):

Обычно еду беру с собой, но вчера планировала обедать дома, но не получилось.

Лен,кинь в сумку яблоко и криспы-выручает.

Суви чан писал(а):

На обед мясо-гриль можно или только если паровое или в духовке?

Можно. Но. Ты уже рыбку на этой неделе так готовила. Не увлекайся. Пользуйся и духовкой тоже.

Svetlyachok писал(а):

Я вообще не покупала ни разу и сейчас начиталась этот Бонжур не такой уж и полезный.

Svetlyachok писал(а):

nera430 писал(а): у - 5% творожок "простоквашкино" Сладкий был?

нет, он обычный несладкий, залит еще чем-то , но на упаковке 5% везде стоит

Svetlyachok писал(а):

Можно. Но. Ты уже рыбку на этой неделе так готовила. Не увлекайся. Пользуйся и духовкой тоже.

--ну да вообще-то.Да и для желудка моего гриль не самый лучший вариант.Ну что ж...Учиться-учиться и ещё раз учиться!Светик спасибо!

На работе просто невозможно писать шифруясь, вечно мешают! Девчонки, я уже на системе ровно неделю! Не могу сказать, что без проколов, честно было два раза (одна криспа на ужин с чаем после риса с овощами и одна маленькая вафелька (как только она во мне оказалась?, понять не могу!)(((, но с кем не бывает? Вчера мой муж скачал прогу женского журнала, там в одном разделе можно расчитать кол-во каллорий в съеденном. Таким образом, мой системный ужин затянул 350, а мужа (то же, но с жаренной печенкой, со сливочным маслом и сладким чаем с пироженными) - 2333!!!!! Я и так долго ему намекаю и своим примером убедила его в том, что не мешало сбросить баласт. Но после таких фактов он был бессилен, что-то возразить, замучил меня распросами о системе, думаю, что клиент готов! Я вот только не могу приспособиться к заправке. Судя по составу, тот соевый соус, который я видела на прилавках не подходит (там есть сахар и пр. добавки, которые идут в разрез системе). Какой можно использовать?

nera430 писал(а):

нет, он обычный несладкий, залит еще чем-то , но на упаковке 5% везде стоит

Я просто не видела продукцию Простоквашено несладкую,купила как-то Белый йогурт этой фирмы,написано без фруктовых добавок. Села,ложку в рот кинула....Сладкий.
А залит чем? А фотки нет?

Суви чан писал(а):

Светик спасибо!

На здоровье,Светуль,я в тебя верю!!!!

Ольга Иванова писал(а):

Но после таких фактов он был бессилен, что-то возразить, замучил меня распросами о системе, думаю, что клиент готов!

Оль,а ты ему ещё и книгу дай прочесть http://www.mirimanova.ru/books/show/8

Ольга Иванова писал(а):

Судя по составу, тот соевый соус, который я видела на прилавках не подходит (там есть сахар и пр. добавки, которые идут в разрез системе). Какой можно использовать?

Любой.

Обед. - Майонез, сметана, растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен и т.д., также в небольших количествах.

Ужин - Соевый соус (больше ничего соевого нельзя) и бальзамический уксус – в очень маленьких количествах.

От небольшого кол-ва на размер больше не станешь Тем более не каждый же день ты его будешь кушать.

Вот состав "Крем Бонжур", который синий.

Крем-сыр Rama Creme Bonjour натуральный творожный 27%.
Состав: обезжиренный творог, растительные жиры и масла, пахта, желатин,
камедь рожкового дерева, лимонная кислота, соль, ароматизаторы
натуральные и идентичные натуральным, антиоксидант ЭДТА.
Энергетическая ценность 280 ккал.
Вот и думайте девочки на фига он нам нужен!

Katrin75 писал(а):

Крем-сыр Rama Creme Bonjour натуральный творожный 27%. Состав: обезжиренный творог, растительные жиры и масла, пахта, желатин, камедь рожкового дерева, лимонная кислота, соль, ароматизаторы натуральные и идентичные натуральным, антиоксидант ЭДТА. Энергетическая ценность 280 ккал.

Всё вредное на завтрак!

Я даже не знаю, как сформулировать, но я уже давно забыла, как выглядет живой йогурт. Вопрос к тем, кто живет на Украине, что Вы покупаете, какой фирмы и %. Я взяла "Щодня", но тутже прочитала в инете, что лабораторией установлено, что в продукции этой фирмы молока не обнаружено!!!! С чего только они это делают? Я уже давно не покупаю ребенку молочку, и сама травиться не собараюсь. Вот бы найти натуральную закваску, чтобы делать самой... Попробовала на ужин творог с огурцами и помидорами с зеленью, заправленный кефиром - не понравилось. Не приученная я к соленому творогу, пришлось довольствоваться чаем и вином. Надо попробовать с фруктами, думаю так будет интересней. Очень понравился "борщец" на обед, я давно использовала "суп для похудания" (на мясном бульоне овощи, лук морковь, помидоры,много капусты и специи + зелень (много). Мне хватает и сытно и полезно, а до 14-00 можно и сметаной заправить.

Добрый день всем!!!!!!!!!!!!

Ольга Иванова писал(а):

На работе просто невозможно писать шифруясь, вечно мешают! Девчонки, я уже на системе ровно неделю!

А у меня заинтересовались родители (мама и папа) даже папа больше хотя у него вес норма не большой животик только, а вот мама очень хочет но говорит что не возможно ей соблюдать на диетах и правильного питания никогда не придерживались

Lenn@ писал(а):

На работе запарка , не могу никак даже прочитать то, что вы написали . У меня три дня вес стоял на одном месте, сегодня -300 гр.

Поздравляю это всегда приятно когда есть результат

Svetlyachok писал(а):

Всё вредное на завтрак!

А это точно вредное но такое вкусное

Подскажите,как можно приготовить на ужин говядину?А то кроме как запечь в духовке ничего умного не приходит......

Ольга Иванова писал(а):

Судя по составу, тот соевый соус, который я видела на прилавках не подходит (там есть сахар и пр. добавки, которые идут в разрез системе). Какой можно использовать?

Поищите соевый соус Kikkoman- состав: вода, соя, пшеница, соль. Произведено в Нидерландах.

Суви чан писал(а):

Подскажите,как можно приготовить на ужин говядину?

Прочитала на сайте, поэтому идея не моя, но о-о-о-чень вкусно. Мясо посолить, поперчить, немного уксуса (можно и без) и в стекляную банку, закрыть крышкой для консервирования или др. жестяной. И холодную духовку, затем включаем и на 180град. держим около 40 мин-1час, сразу не открывать после выключения (разобьется), дать немного "отдохнуть", а затем вынимать. Мясо получается очень сочное и напоминает шашлык, я еще луком сверху посыпала, но его не ела, он шел как специя.

Ольга Иванова писал(а):

Вот бы найти натуральную закваску, чтобы делать самой...

моя мама делает сама творог вот рецепт
побольше кефира прокипятить
когда он начинает скручиваться снимаешь массу эту,
оставляешь чтобы стекало, вода остается
что вывернулось ставишь в холодильник чем меньше времени тем свежее творог ........
а еще рецепт доктор педиатр написал CaCl2% 2.5 ml в молоко и ждать закваса (но я не пробовала)

anastasi082008 писал(а):

моя мама делает сама творог вот рецепт

Настя, я имела ввиду закваску для йогурта...)))

Суви чан писал(а):

Подскажите,как можно приготовить на ужин говядину?А то кроме как запечь в духовке ничего умного не приходит......

В горшочке с овощами можно. Можно отварить и типа салат: мясо,морковь,чеснок и т.д. заправить соусом соевым или йогуртом .
Фу ты !!! На ужин же!!!!
Заливное сделай-не сухо и вкусно!

Светик, выскажи свое мнение по поводу ржаных криспов: состав цельносмолотая ржаная мука 86% и отруби ржаные 6% .Можно с отрубями то...? девочки сказали что вроде можно...