Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Katrin75 писал(а):

Светик, выскажи свое мнение по поводу ржаных криспов: состав цельносмолотая ржаная мука 86% и отруби ржаные 6% .Можно с отрубями то...? девочки сказали что вроде можно...

Можно,Катюш!

ПРИВЕТИЩЕ!!!!!!!!!!!
я только поздороваться и убегаю.......

Ольга Иванова писал(а):

Настя, я имела ввиду закваску для йогурта...)))

ну этот рецепт на любителя точнее для маленьких детей которым хочется всегда дать только то в чем уверена сама и приготовила тоже )))))))

Svetlyachok писал(а):

Можно

И я туда же! На ужин, после риса с овощами, с чаем криспы можно, хотябы одну????

anastasi082008 писал(а):

в чем уверена сама

Спасибо, будем делать самостоятельно, а еще если в эту массу блендером вбить разрешенные фрукты, М-м-м- вкуснотища!

Ольга Иванова писал(а):

с чаем криспы можно, хотябы одну????

нет. это разные варианты ужина.

[img]

Svetlyachok писал(а):

nera430 писал(а): нет, он обычный несладкий, залит еще чем-то , но на упаковке 5% везде стоит Я просто не видела продукцию Простоквашено несладкую,купила как-то Белый йогурт этой фирмы,написано без фруктовых добавок. Села,ложку в рот кинула....Сладкий. А залит чем? А фотки нет?

фоты вроде в инете есть, но я не знаю как сюда выложить , если есть возможность посмотри " http://www.goodsmatrix.ru/goods/4607053476958.html "

а написано вот :

ТВОРОГ ЗЕРНЕНЫЙ «ПРОСТОКВАШИНО» М.Д.Ж. 5%, 130Г


Состав:
творожное зерно (обезжиренное молоко, закваска молочнокислых культур, отвердитель - хлористый кальций, ферментный препарат), сливки, соль поваренная пищевая, консервант - сорбат калия
Описание:
Масса нетто 130г. Творог зерненый." Пищевая ценность (100 г) жира 5,0г, белка 12,7г, углеводов 2,0г.Энергетическая ценность 104 ккал.
Энергетический состав:
Белки: 12,70 г
Жиры: 5,00 г
Углеводы: 2,40 г
Энергетическая ценность: 105,00 ккал


[/img][/url]

nera430 писал(а):

ТВОРОГ ЗЕРНЕНЫЙ «ПРОСТОКВАШИНО» М.Д.Ж. 5%, 130Г

Svetlyachok писал(а):

nera430 писал(а): у - 5% творожок "простоквашкино" Сладкий был?

Фу ты!!!! Во оно что! Творожок для меня это либо сладко либо жидко ,как сметана. А такой творог я ем. Очень вкусный.

Ольга Иванова писал(а):

Прочитала на сайте, поэтому идея не моя, но о-о-о-чень вкусно. Мясо посолить, поперчить, немного уксуса (можно и без) и в стекляную банку, закрыть крышкой для консервирования или др. жестяной. И холодную духовку, затем включаем и на 180град. держим около 40 мин-1час, сразу не открывать после выключения (разобьется), дать немного "отдохнуть", а затем вынимать. Мясо получается очень сочное и напоминает шашлык, я еще луком сверху посыпала, но его не ела, он шел как специя.

Svetlyachok писал(а):

В горшочке с овощами можно. Можно отварить и типа салат: мясо,морковь,чеснок и т.д. заправить соусом соевым или йогуртом

--спасибо!Завтра хочу мяском морду побаловать .А сегодня было вот что:
З.:круасаны,кофе,конфетка и мандарин.
О.:котлета-гриль,тушеная капуста,сыр,яблоко.
У.:рыба-унаги(не знаю,как по руссски)с соевым соусом.

Svetlyachok писал(а):

Фу ты!!!! Во оно что! Творожок для меня это либо сладко либо жидко ,как сметана. А такой творог я ем. Очень вкусный.

одобрямс?????

вот и хорошо, для ужина с яблочками порезанными и с кружкой молочки самое оно для работы

Суви чан писал(а):

.:рыба-унаги

угорь!!!

скажите пожалуйста тушеная капуста с болгар. перчиком лук морковь, том паста ч.л. можно на обед до 14-00

anastasi082008 писал(а):

скажите пожалуйста тушеная капуста с болгар. перчиком лук морковь, том паста ч.л. можно на обед до 14-00

можно.

у меня есть отруби пшеничные диетические состав отруби пшениные, соль, можно на ужин рекомендуют с олоком, чаем, кефиром

Н.Е.И. писал(а):

Чем заправленный?

на целый "тазик" - 1 ст. ложка масло и соль - в одной порции масла совсем мало

anastasi082008 писал(а):

у меня есть отруби пшеничные диетические состав отруби пшениные, соль, можно на ужин рекомендуют с олоком, чаем, кефиром

нет. до 12.

Подскажите новичку)))
Обожаю чаи гонять, просто чаи без сахара и бутербродов, могу я его между приемами пищи пить? Скажем, между обедом и ужином и на ночь?
Вы здесь рассказываете, что кушали?
Мой первый день
З: чай, бутерброд с сыром, бутерброд с шоколадной пастой(может не стоило?)
О: только что слопала салат с капусты и моркови заправленный ложечкой майонеза, +вареная куриная нога+два криспа с плавленным сырком на них(без масла)
У:будет кусок пангасиуса, только еще не придумала как его приготовить, то ли в духовке запечь, то ли отварить??

Юлия71 писал(а):

на целый "тазик" - 1 ст. ложка масло и соль - в одной порции масла совсем мало

на ужин масло не едим.

Atny писал(а):

Скажем, между обедом и ужином и на ночь?

Лучше зелёный

Atny писал(а):

с плавленным сырком на них(без масла)

Состав на них читала? Написать можешь?
А так всё

Atny писал(а):

У:будет кусок пангасиуса, только еще не придумала как его приготовить, то ли в духовке запечь, то ли отварить??

Если отваришь,бульон не пей-жирный.

Svetlyachok писал(а):

А почему обед и ужин одинаковые? Питаемся разнообразно.

на работе была только эта еда - из дома не взяла

зч - зеленый чай

Юлия71 писал(а):

на работе была только эта еда - из дома не взяла зч - зеленый чай

Понятно. Будешь питаться однообразно-станет невкусно,вес будет стоять,расстроишься.

СПАСИБО Светик

anastasi082008 писал(а):

СПАСИБО Светик

Так обрадовалась,как будто я написала МОЖНО

Svetlyachok писал(а):

Состав на них читала? Написать можешь?

Я так поняла состав сырка нужен??Или криспов??
Сырок обычный "Салатный", состав:сыры, творог,сухое обезжиренное молоко, растительные масла, вода, пищевая добавка:фосфат натрия Е339,пищевая соль.
Криспы, состав совсем простой: рожь, соль поваренная, натуральный растительный лецитин.
Можно такое есть?)))

Девочки, здравствуйте!
Пытаюсь второй день как "сесть" на систему минус 60.....
Подскажите, плиз, делаю запеканку на обед: фарш из куриной грудки, капуста, морковка, яйца и сыр (чуть-чуть), соль и немного специй, я не нарушу систему этой запеканочкой?

Svetlyachok писал(а):

Понятно. Будешь питаться однообразно-станет невкусно,вес будет стоять,расстроишься.

Светланка
нет, пока не расстраиваюсь

сегодня посмотрела фотки ДО и ПОСЛЕ - наоборот - воодушевилась - а то, что вес стоит - так ничего.... подождем.... )

Svetlyachok писал(а):

Так обрадовалась,как будто я написала МОЖНО

а я их не люблю все равно!!!!! думала если подайдут на ужин то для разнообразия, а если нет так нет