Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Ксю28 писал(а):

что мне даже самой страшно от себя становится) и нам уже почти 3 месяца))

Главное захотеть. Захочешь - получится! Я с 3 месяцев малыша на системе. Потом постепенно начала вводить физ нагрузку. Сначала 5 минут в день (лучше чем ничего), 10, 15.... Сейчас у меня не менее 40 минут в день аэробной нагрузки + упражнения на пресс и на руки (не нравятся мне мои руки ) НО я к таким объемам упражнений пришла не сразу! Это очень трудно сразу делать. Начни с 5 минут!