Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Добрый день!

Мой отчет

3 дня назад:
з. 7-30: кофе, бутерброд с вареной колбасой и майонезом, 1 ватрушка-плюшка ( http://forum.say7.info/topic19886.html )
з. 10-30: чай, 1 мал.шоколадка
о. 14-30: тушеная с фаршем капуста, чай
у. 17-30: 2 запеченые в духовке котлеты, зеленый чай

позавчера:
з. 7-30: кофе, бутерброд с вареной колбасой и майонезом, 2 ватрушки-плюшки ( http://forum.say7.info/topic19886.html )
з. 10-00: чай, 1 полоска шоколадки
о. 13-30: запеченая с морковью-луком-сыром в сливках горбуша+рис, чай, 2 черносливины
у. 17-30: творожно-яблочно-черносливовая запеканка , 1 яблоко, 1 киви, 1 мандарин, 1 ст. активии питьевой без добавок 3,2%

вчера:

з. 7-30: кофе, бутерброд с колбасой и майонезом, 2 ватрушки-плюшки ( http://forum.say7.info/topic19886.html )
з. 9-30: чай, 0,5 полоски шоколадки
о. 12-30: запеченно-маринованные овощи ( http://forum.say7.info/topic9690.html - масло уменьшила до 1,5 ст. ложек на большой (во всю духовку) глубокий противень) с рисом и фрикадельками, чай, 2 черносливины
у. 17-15: овощной салат (капуста, болг.перчик, огурец, помидор, зеленый лук, укроп) без заправки, 2 мандаринки, зеленый чай

сегодня:

з. 7-30: кофе, бутерброд с печенью трески, 2 ватрушки-плюшки ( http://forum.say7.info/topic19886.html )
з. 10-00: чай, 1 мал.шоколадка
о.: запеченно-маринованные овощи ( http://forum.say7.info/topic9690.html - масло уменьшила до 1,5 ст. ложек на большой (во всю духовку) глубокий противень) с отварной картошкой, чай
у.: криспы с сыром 4 шт., питьевой йогурт без добавок 3,2%