Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

AnitaK писал(а):

у-гречка+филе курицы из пароварки,мандарины

На ужин мы не мешаем мясные и рыбные продукты с другими группами

AnitaK писал(а):

вот мое меню на севодня з- сухие завтраки с молоком,чорный кофе+бутерброд с сыром о-картошка,свежый огурец,половинка перца,кефир у-гречка+филе курицы из пароварки,мандарины ЕСЛИ ЧТО НЕ ТАК ИСПРАВЛЯЙТЕ

Ань,на ужин смешала 2 группы продуктов

Оксана Поздравляю!!!!!!!!!!!!!!
Пусть будет полон счастья дом,
И станет, без сомненья,
Прекрасным, светлым, добрым днем
День твоего рожденья!

<div class="link"><a href="http://my.mail.ru/my/external_link?link=
http://cool-birthday.com/b/flash/happy_00.htm" target="_blank"><img src=
"http://www.cool-birthday.com/b/flash/happy_00.jpg" alt="" border="0">
</a><li><a href="http://my.mail.ru/my/external_link?link=
http://cool-birthday.com/" target="_blank"><b>cool-birthday.com</b>
</a></li></div>

в салатик ложечку чайную майонеза можно? Я вчера расстроилась. Оказывается 6 месяцев зачастую неправильно обедала и ужинала (йогурты с добавками). Вчера поужинала творожной активией без добавок

БОЛЬШОЕ ВСЕМ СПАСИБО ЗА ПОЗДРАВЛЕНИЯ ВСЕХ ОБНИМАЮ И ЦЕЛУЮ!!!!!!!!!!!

annushka82 писал(а):

в салатик ложечку чайную майонеза можно?

На обед до 14,00 можно 1 ч. л. майонеза добавить.

Оксаночка, С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!!!!

Пусть будет полон счастьем дом
В котором ты живёшь,
Пусть будет чист и ясен путь
Которым ты идешь.
Удача, спутницей твоей
Пусть станет навсегда,
И жизненный осветит путь
Счастливая звезда!


Настюшка 082008, С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!!!!

Желаю жить и быть любимой,
Не горевать, не унывать
И по дороге жизни длинной
С улыбкой весело шагать.
Пусть в этот день букетов море
Преподнесут тебе друзья,
Печаль не тронет глаз красивых
И будет легкой жизнь твоя!
Сияй же ты как лучик солнца,
Будь нежной, ласковой всегда.
И пусть наградой будет счастье
На все грядущие года!!! [/size]

Добрый день!

Мой отчет

3 дня назад:
з. 7-30: кофе, бутерброд с вареной колбасой и майонезом, 1 ватрушка-плюшка ( http://forum.say7.info/topic19886.html )
з. 10-30: чай, 1 мал.шоколадка
о. 14-30: тушеная с фаршем капуста, чай
у. 17-30: 2 запеченые в духовке котлеты, зеленый чай

позавчера:
з. 7-30: кофе, бутерброд с вареной колбасой и майонезом, 2 ватрушки-плюшки ( http://forum.say7.info/topic19886.html )
з. 10-00: чай, 1 полоска шоколадки
о. 13-30: запеченая с морковью-луком-сыром в сливках горбуша+рис, чай, 2 черносливины
у. 17-30: творожно-яблочно-черносливовая запеканка , 1 яблоко, 1 киви, 1 мандарин, 1 ст. активии питьевой без добавок 3,2%

вчера:

з. 7-30: кофе, бутерброд с колбасой и майонезом, 2 ватрушки-плюшки ( http://forum.say7.info/topic19886.html )
з. 9-30: чай, 0,5 полоски шоколадки
о. 12-30: запеченно-маринованные овощи ( http://forum.say7.info/topic9690.html - масло уменьшила до 1,5 ст. ложек на большой (во всю духовку) глубокий противень) с рисом и фрикадельками, чай, 2 черносливины
у. 17-15: овощной салат (капуста, болг.перчик, огурец, помидор, зеленый лук, укроп) без заправки, 2 мандаринки, зеленый чай

сегодня:

з. 7-30: кофе, бутерброд с печенью трески, 2 ватрушки-плюшки ( http://forum.say7.info/topic19886.html )
з. 10-00: чай, 1 мал.шоколадка
о.: запеченно-маринованные овощи ( http://forum.say7.info/topic9690.html - масло уменьшила до 1,5 ст. ложек на большой (во всю духовку) глубокий противень) с отварной картошкой, чай
у.: криспы с сыром 4 шт., питьевой йогурт без добавок 3,2%

Zebramarina
Марин, воды нужно пить сколько хочешь, не лить в себя через силу, но и от жажды не мучиться.

Чеширская писал(а):

Марин, воды нужно пить сколько хочешь, не лить в себя через силу, но и от жажды не мучиться.

Я не лью, в том то и дело что мне хочется пить. Отеков вроде по утрам не замечала, бывают конечно, но редко.
В общем без вреда для фигуры я так понимаю? Ну и славно, пойду налью чайку значит

Именинницы,с днём рождения!!!

Поздравляю именинниц!!!!!!

Желаю неба голубого!
А счастья самого простого,
Чтоб в доме было всё в порядке,
Удача не играла в прядки,
Достаток чтоб большой стабильный
Любви взаимной очень сильной!
Надёжных преданных друзей,
Радостных дней
И спокойных ночей,
Приятных сюрпризов
Хороших подарков,
И впечатлений добрых и ярких!

Настюша!
С днем рождения тебя!

Желаю счастья целый ворох,
Улыбок радостных букет,
Друзей надёжных и весёлых,
Счастливой жизни целый век!

девочки мой отчет за сегодня (обед и ужин только будут, в точное время, так как я на работе этим занимаюсь)


з. 8-40 кофе йогурт 2 бутера с красной рыбкой
11-40 2 шоколадные конфетки (угостили, до 12 же можно?)

0. 12 -20 гречка тушенная с овощами замороженными из пачки (думала обеда не будет, но мне повезло )

15-00 чай без ничего

17-40 кефир яблоко и простоквашенский творог 5% (очень нравится такой вариант, наедаюсь хорошо)

часов в 9-10 вечера чай зеленый

AnitaK писал(а):

о-картошка,свежый огурец,половинка перца,кефир

как приготовлена картошка?

Натася писал(а):

котлеты

Натуль,а состав?

Натася писал(а):

Мой отчет

Натася писал(а):

Наталия

объеденье обязательно приготовлю мы такое очень любим спасибо!

Мой отчет за сегодня:
з: курица с картошкой запеченая
о: должна быть греча с куриной ножкой, но не буду (не лЭзет). Грейпфрут с кефиром
У: салат "Красна девица" по рецепту Асель

nera430 писал(а):

11-40 2 шоколадные конфетки (угостили, до 12 же можно?)

nera430 писал(а):

0. 12 -20 гречка тушенная с овощами замороженными из пачки (думала обеда не будет, но мне повезло )

Смотри: у тебя после конфет всего 40 минут прошло. А надо не менее трёх часов. Иначе

Svetlyachok писал(а):

Svetlyachok писал(а): Если вы едите в течение всего дня что-то, вы замедляете процесс обмена веществ.

А по меню на день

на сегодня такие планы (частичто осуществленные)
3: 9.00: бутер белый хлеб+майонез+консерва горбуша, вареная картофелина с кусочком сала, мол. шоколадка 15г, кофе без сахара
11.30 чай с сахаром

о: вареное яйцо с сосиской. сыр сюда можно будет добавить? чтоб сосиску запечь с сыром?

У: творог+тертое яблоко и что-то кисломолочное

@лёнушк@ писал(а):

на сегодня такие планы (частичто осуществленные) 3: 9.00: бутер белый хлеб+майонез+консерва горбуша, вареная картофелина с кусочком сала, мол. шоколадка 15г, кофе без сахара 11.30 чай с сахаром о: вареное яйцо с сосиской. сыр сюда можно будет добавить? чтоб сосиску запечь с сыром? У: творог+тертое яблоко и что-то кисломолочное

Сыр к сосиске на обед можно добавить

@лёнушк@ писал(а):

о: вареное яйцо с сосиской. сыр сюда можно будет добавить? чтоб сосиску запечь с сыром?

Да.

@лёнушк@ писал(а):

У: творог+тертое яблоко и что-то кисломолочное

не жирнее 5%

@лёнушк@ писал(а):

на сегодня такие планы (частичто осуществленные)

Svetlyachok писал(а):

Натася писал(а): котлеты Натуль,а состав?

Пишу шепотом, чтоб никто не видел! Котлеты покупные полуфабрикатные - раз в столетие себе позволяю, когда деваться некуда - называются котлеты "Равиолло" Классические, здесь описание
http://www.frozen-products.ru/products.php?company=38&category=4

Такая ситуация сегодня получилась... Помогите советом...
з. был в 9.00 оч. плотный: покупные пельмени с том. пастой, немного гречки с молоком, хлеб с маслом, халва, 1 зефир в шоколаде, какао. Дядя жора приходил...

Так вот... После такого плотного завтрака кушать не хотелось... Потом мы с малышом уснули и проснулись только в 14.40... С просонья поела системного плова с том. пастой и вот сей час мучаюсь... Подскажите, какой мне сделать ужин? Мироманова писала, что иногда она делает 2 обеда (в 13.00 и 16.00), а потом ест что-то легкое на ужин... Я думаю, что в моей ситуации мне такой вариант больше подойдет??? Я права??? Помогите, Не знаю что делать...

Натася писал(а):

Пишу шепотом, чтоб никто не видел!

Выговор без занесения!!!!
Котлеты с традиционным домашним вкусом. Для приготовления продукта используются: отборное мясо говядины, натуральное коровье молоко , шпик , репчатый лук , вода питьевая высокой очистки, пищевые добавки, специи.
На завтрак само то! Ужин такой не для нас.

Вио Летта писал(а):

Мироманова писала, что иногда она делает 2 обеда (в 13.00 и 16.00), а потом ест что-то легкое на ужин... Я думаю, что в моей ситуации мне такой вариант больше подойдет???

Не эту ситуацию Катя имеет ввиду. Два обеда было у неё ,когда доча была маленькой и ей приходилось и её кормить и потом самой садиться. Сами знаете,как с маленьким ребёнком бывает.

Вио Летта писал(а):

Помогите, Не знаю что делать...

А что делать тебе самой решать. Будешь хотеть есть в районе 6 часов- Кушай. Не хочешь -фрукты -овощи поешь и всё.

Svetlyachok писал(а):

Не эту ситуацию Катя имеет ввиду. Два обеда было у неё ,когда доча была маленькой и ей приходилось и её кормить и потом самой садиться. Сами знаете,как с маленьким ребёнком бывает.

Svetlyachok писал(а):

А что делать тебе самой решать. Будешь хотеть есть в районе 6 часов- Кушай. Не хочешь -фрукты -овощи поешь и всё.

Спасибо, понятно!