Девочки, напишу, что ем я сегодня:
З: йогурт, 2 куска кекса из овсянки, кофе с молоком
О: запеченые в рукаве риси форель с овощами, кусочек сыра, 2 мандаринки
У: (планирую) творог, йогурт, фруктики.
А творог не более 5% можно, да? И приемлим ли мой ужин?