Вопросы по системе-60.

Девочки, здравствуйте!
Уже пару дней читаю эту тему и с сегодняшнего дня решила питаться по этой системе. Но конечно как всегда сначала не все понятно. С завтраками-без вопросов! А вот обед приготовить не успела и съела 2 вареных яйца, пару кусочков малосольной семги, один соленый огурчик и пару ложек йогурта, 1 яблоко. Как это все сочетаемо для обеда? А на ужин я запекла в духовке курицу в банке без масла и съела 1 ножку и решила попить "Лактонию"(кисломолочный напиток 2,5% жирности), но вовремя спохватилась, что на ужин мясо ни с чем не сочетается и пришлось пить сухое красное вино(200г)-можно? Так и спиться можно! Подскажите, а затра на ужин я с чем могу сочетать кисло-молочную продукцию?