Блюда для кормящей мамы?

Мамочки, поделитесь что кушать для кормящей мамы!!! Какие блюда можно приготовить!!!Есть ли какие то блюда для кармящей мамы!!! Я вроде не ем того что может потревожить манюню а всеравно бывает что мучают колики!!! И начинаю все больше урезать себя в еде. И разнообразия все меньше и меньше!!! Вот задумалась а есть ли блюда из того что можно кармящим мамам!!!