Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

GulyaYa писал(а):

рост у меня 162см, а вес 58кг... сколько мне нужно сбросить кг??

есть такая формула коеффициэнта веса вес/(рост (в см)) в квадрате.
крайние цифры 18 (<, то недовес)и вроде 24 (>, то ожирение). Я посчитала твой ~22,10.
конечно эта цифра не является 100% параметром, но думаю тебе особо много не надо сбрасывать.
делай в основном упражнения на проблемные зоны: тебе очень подходит Лев, боковая растяжка, все упр. на живот.

Но остальные упражнения делай хоть 3-4 раза в неделю. Мышцы - все- всё таки нужно подтягивать
удачи тебе