Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

просто у меня очень часто такое бывало что быстро-быстро в себя запихаю, а потом думаю как столько влезло! я знаю что надо кушать медленно, но пока по старой привычке не получается . а так вроде наедаюсь, до следующего приема пищи особо есть не хочется