Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Lole писал(а):

Девочки, я хочу спросить тех, кто работает допозна - как вы выходите из ситуации с поздним ужином? Ну я пришла вчера в 22-00 ну и .... есссно поужинала... Я не на системе (пока не готова как-то), но очень хочу отучить себя от этих поздних объеданий

работаю с 8-30 до 17-30 (но задерживаюсь до 7 минимум, плюс час 20 дорога домой), дома бываю в 9 не раньше, я просто покупаю в понедельник кефир, сыр, крипсы , 2 яблока и сыр зернистый и около 6 ужинаю на работе, иначе никак....

мой отчет на сегодня

3. 8-40 кофе йогурт бутер с мясом и поляичка(понравилось на бутер яйцо класть)
12-00 зч
о.12-20 рис с морепродуктами , морковуой и болгарским перцем- все тушенное на воде , ни грамма масла ( переперчила только )
15-00 буду чай пить зч
у. 17-40 кефир (перейду на молоко скоро, кефир надоел )) ) , творог зернистый 4 проц, яблоко и мандаринчик

и вечером часов в 9-10 чаек горячий