Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Алеся25 писал(а):

достала щуку из морозилки, сначала думала котлетки сделать, а жареное нельзя..., тогда запеку на завтра, а на сегодня просто кусочек рыбки потушу и яблочко, так можно?

Да сделай котлетки, только запеки для себя в духовке и чтоб в составе только рыба была и яйцо (часть его лучше), лук тоже не надо! А для семьи - как обычно.

Алесь, ну а в списки посмотреть? Мясную группу ни с чем не мешаем! Если ешь на ужим мясо/рыбу/яйца/морепродукты, то уже ни овощей, ни фруктов, ни молочки!