Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

Алеся25 писал(а):

неа не из книжки, жалко..., достала щуку из морозилки, сначала думала котлетки сделать, а жареное нельзя..., тогда запеку на завтра, а на сегодня просто кусочек рыбки потушу и яблочко, так можно?

Котлетки можно только на пару их сделай

Жанна Николаевна писал(а):

ну самый удачный ужин многие со мно согласятся это криспы+сыр + молоко!

Это правда!!Первое время я старалась есть мясо или рыбу,думала так будет сытнее

Алеся25 писал(а):

достала щуку из морозилки, сначала думала котлетки сделать, а жареное нельзя..., тогда запеку на завтра, а на сегодня просто кусочек рыбки потушу и яблочко, так можно?

Да сделай котлетки, только запеки для себя в духовке и чтоб в составе только рыба была и яйцо (часть его лучше), лук тоже не надо! А для семьи - как обычно.

Алесь, ну а в списки посмотреть? Мясную группу ни с чем не мешаем! Если ешь на ужим мясо/рыбу/яйца/морепродукты, то уже ни овощей, ни фруктов, ни молочки!

Val-tina
А сколько вы молока выпиваете за ужином?

Девочки, ну если к одной половинке яичка 200 гр мяса, то сколько мясо надо съесть к 2 яйцам??? всё таки это многовато, ведь 7 вариант ужинов именно мясной-рыбный

Лёлька писал(а):

а как ее найти?

на первой странице она точно есть с таблицей

Жанна Николаевна писал(а):

не для одних яиц мне кажется много...

Почему? если больше ничего не есть, а только яйца, то это очень маленькая порция! Если с мясом, то соотношение надо выдерживать 1 к 4 (к 5) основного продукта и дополнительного!

LyuSe писал(а):

А сколько вы молока выпиваете за ужином?

я сколько выпью, но без фанатизма)) как чувствуешь приятную тяжесть, то все суши вёсла)

Натася писал(а):

Если ешь на ужим мясо/рыбу/яйца/морепродукты, то уже ни овощей, ни фруктов, ни молочки!

ой простите, перечитала ШЕСТОЙ вид ужинов, можно отдельно и яйца

Натася писал(а):

если больше ничего не есть, а только яйца,

так и закудахчешь бустрее чем похудеешь

Жанна Николаевна писал(а):

на первой странице она точно есть с таблицей

писать в личку, надо полагать У нас на форуме немножко другая платформа, не быстро с вашей разбираюсь

JIuca писал(а):

можно отдельно и яйца

наверное можно, вот светика нет, она точно знает!

Зірка
спасибо за ответ,я пока еще не очень разобралась значит будет только рыбка а гриль можно? без масла?

Лёлька писал(а):

У нас на форуме немножко другая платформа, не быстро с вашей разбираюсь

а я с вашей)) да в личку пиши

Алеся25 писал(а):

спасибо за ответ,я пока еще не очень разобралась значит будет только рыбка

да я сама такая, но с рыбой точно яиц немно надо, как с мясом на 200 гр 1/2 яйца!

Жанна Николаевна
можно, на первой страничке перечислено

Какой раз уже убеждаюсь-повторенье-мать ученья забываются разрешенные продукты перечитаю сегодня ещё раз

Жанна Николаевна писал(а):

JIuca писал(а):можно отдельно и яйца наверное можно, вот светика нет, она точно знает!

Девочки, ну в списках же ясно написано: 6 группа - Вареные яйца!
Ну почему нельзя-то? Ну как вы читаете, по диагонали что ли?

JIuca писал(а):

можно, на первой страничке перечислено

Одни яйца и много??

Натася писал(а):

Ну как вы читаете, по диагонали что ли?

да навернео)) просто встал вопрос сколько отдельно кушать яиц ну е десяток же)) если 2 мало...как ты говоришь))

JIuca писал(а):

Какой раз уже убеждаюсь-повторенье-мать ученья забываются разрешенные продукты перечитаю сегодня ещё раз

Вот и я о том же! Молодец! Девчоночки! Сомневаемся - сверяемся со списками! Если ответ все еще не найден, то спрашиваем!

Ура! Спасибо! Я на системе с 19.01.2010, не знаю, как идет процесс,завтра взвешусь. Но в юбку, которую на новый год не смогла одеть,сегодня надела легко !
Расскажите, как линеечки такие классные сделать и аватарку, а то я еще начинающий пользователь, не умею.
И совет нужен, все ли сегодня правильно:
завтрак- омлет, кофе, ломтик черного шоколада
обед- макароны с сыром, яблоко
ужин- запеченная в духовке рыба (соль, специи), зеленый чай!

Всем приветик!
Мое сегодняшнее меню:

У: 10:30 салат красоты, кусок торта вафельного
О: 14:00 йогурт активия, рыба дорадо с овощами в пароварке, чай зеленый с молоком
У: 17:00 творог, йогурт, фрукты.

Натася писал(а):

Ну как вы читаете, по диагонали что ли?

а я видимо значения не придала просто не люблю яйца, вот видимо и не запомнила

Натася
а ты права у нее в книжке есть небольшие расхождения с вариантами ужина, я вот сейчас посмотрела она там к рыбе добавляет и лук и шпинати еще там что-то, так что наверно нам пока вредно енту книжку читать , она наверно больше нацелена на питание уже после похудения

Жанна Николаевна писал(а):

Одни яйца и много??

Вопрос не понят!

Elinka_ZP писал(а):

сегодня надела легко

Поздравляю

Elinka_ZP писал(а):

обед- макароны с сыром,

У меня такой же!

Жанна Николаевна писал(а):

ну е десяток же)) если 2 мало...как ты гворишь))

Да, я думаю 3-4мя яйцами наесться можно. Вообще я слышала, что более 5 яиц (может и ошибаюсь с цифрой, достоверно утверждать не буду) в недели не следует есть, не помню почему, вроде влияет на обмен веществ.

Elinka_ZP писал(а):

Расскажите, как линеечки такие классные сделать и аватарку

на любую линееччку нажми или сайт спеши в адрес с линеечки и потом в профиль свой вставь, там увидешь куда, и аватарку тоже чеез профиль